Олон хүмүүс амьдралаа найдваргүй, найдваргүй байдлаар орхисон. Зарим хүмүүсийн хувьд шалтгаан нь олон тооны урам хугаралт, зарим хүмүүсийн хувьд байнгын өвдөлт юм. Үр дүн нь адилхан - таны амьдралыг нөгөө талаас харах хүсэлгүй байна. Та хувь тавилан өөрөөсөө ямар ч хүчин чармайлт гаргалгүйгээр өөрөө өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа боловч та өөрөө өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй байна. Гэхдээ юуны түрүүнд та дотооддоо өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөж, бодол санаагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Дараа нь өөрчлөлт ирнэ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, өөртөө юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа, яагаад танд хэрэгтэй байгааг ухаар. Хамгийн их өөрчлөхийг хүсч байгаагаа сонгоорой. Нэг зуршил эсвэл хувийн шинж чанараас эхэл. Эцсийн эцэст өөрчлөх нь бүрэн боломжгүй ажил юм. Ухамсараа аажмаар өөрчилж заншсанаар бусад шинж чанараа өөрчлөх нь илүү хялбар болно. Чи юу болохыг хүсч байгаагаа шийдэх ёстой.
Алхам 2
Хүсээгүй шинж тэмдгийн нөлөөн дор хийж буй үйлдлээ шинжилж үзээрэй. Та ямар сэтгэл хөдлөлийг нэгэн зэрэг мэдэрдэг вэ, эдгээр сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор ямар бодол төрдөг вэ. Энэ зан үйлийн үндэс, үндэс суурийг ол. Заримдаа бэрхшээлээс ангижрахын тулд бэрхшээл хаанаас ирснийг л харах хэрэгтэй.
Алхам 3
Амьдралаа хэрхэн өөрчлөхөө шийдээрэй. Танд туслах хэдэн хэрэгслийг энд оруулав.
- Тагнуул. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс тодорхой хөтөлбөрийн дагуу амьдардаг: гэр, ажил, гэр дахин. Сэрээд амьдрал өөрчлөгдөнө. Үүнийг хийхийн тулд өөрөөсөө "Би үнэхээр ямар хүсэлтэй байна вэ?", "Одоо надад юу чухал вэ?" Гэсэн асуултуудыг тогтмол тавьж байгаарай.
Дараа нь ямар үйлдлүүд хамгийн чухал зүйл болоход тань туслах талаар бодож үзээрэй. Тэгээд эхлээрэй. Зөвхөн үйлдлүүд л үр дүнд хүргэнэ.
Өөртөө зорилго тавь, тэгвэл тодорхой төлөвлөгөө урагшлахад тусална. Та тухайн жил, сар, өдрийн зорилгоо бичих амжилтын тэмдэглэл хөтөлж болно. Одоо хаашаа явах вэ, учир нь зарим хүмүүс хаашаа явж байгаагаа ч боддоггүй.
- Өршөөл. Гомдолоос салж, ийм ачааллыг хаях хэрэгтэй. Хэрэв та эрч хүчээ дургүйцэлд зарцуулбал танд өөрчлөгдөх хүч байхгүй болно. Бүх гэмт хэрэгтнүүдийг уучлахыг өөртөө зөвшөөр. Чанга хэл: "Би чамайг (гэмт хэрэгтний нэр) уучлаарай ….". Эцсийн эцэст, энэ нь таныг гомдоллож байгаа бөгөөд гомдол гаргагч нь түүнд гомдож байгаа нь хамаагүй болно.
- Хайр. Аливаа хүнд хайрыг өгөх, хүлээн авах хэрэгцээ байдаг. Гэхдээ эхлээд та өөрийгөө хайрлах ёстой. Өөрийгөө бүх зүрх сэтгэлээрээ хайрладаг хүн л хайраа өөр хүнтэй хуваалцах боломжтой болно. Өөрийнхөө сайн үйлс, эерэг талыг санаж, бич. Таны хайрлаж болох шинж чанарууд байдаг гэдгийг та харах болно. Хайраа өөрөө илэрхийлж сур. Хайртай хүмүүсдээ болон өөртөө хичнээн их хайртайгаа хэлээрэй.
- Харилцаа холбоо. Та харилцаж сурах, нээлттэй байж сурах хэрэгтэй, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно.
- Сүнслэг байдал ба мэргэн ухаан. Амар амгалан, сэтгэлийн амар амгалан байдалгүйгээр аз жаргал бүрэн дүүрэн байдаггүй. Та оршихуйн сүнслэг хуулиудыг судалснаар тэдгээрийг олж авах болно. Тэднийг дагаснаар та хүрээлэн буй ертөнцийг өөрчилж, өөрийгөө өөрчилж чадна.
- Хөгжим. Бие махбодь, сэтгэл санаагаа тайвшруулах сайхан хөгжмийг аваарай. Өдөр бүр уусгана, дуул, бүжиглэ. Бие махбодоор дамжуулан сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлснээр та шаардлагагүй ядаргаа, түрэмгийллийг тайлах болно. Сонгодог бүтээлүүдийг сонсох нь дээр.
- Баяр баясгалан. Өдөр бүрээс баяр баясгалантай, гайхалтай мөчүүдийг олж, өөртөө инээмсэглээрэй. Толинд харж инээмсэглээд хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүс. Баяр хөөрөө бусад хүмүүстэй хуваалцаарай, тэд сайхан сэтгэлээр хариулах болно.
- Бэлэг. Тэднийг хайртай хүмүүстээ, өөртөө зориулж хий. Хөндийн сараана цэцгийг өөртөө худалдаж аваарай, кафе руу яв. Бөмбөлөг аваад тэнгэрт гарга. Хүүхдийн оронд бага зэрэг байхыг хичээ.
Алхам 4
Дараах дасгалыг ашиглаарай. "Би өөрчлөгдмөөр байна" гэж аль болох олон удаа хэлж, хоолойд хүрээрэй. Энэ бол өөрчлөлтөд шаардлагатай эрчим хүч байрладаг төв юм. Тэдэнд бэлэн байгаарай. Хэрэв та өөрийгөө ямар нэг зүйлээр өөрчилж чадахгүй гэж бодож байгаа бол та үүнийг өөрчлөх хэрэгтэй болно. Орчлон ертөнцийн хүчнүүд танд туслах бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам та амьдралдаа эерэг өөрчлөлтүүдийг олж авах болно.
Алхам 5
Өөрчлөлт, энэ бол сонирхолтой үйл ажиллагаа юм. Амьдрал сайхан шүү дээ, нүүрээ зөвхөн түүнд л хандуул. Бүх зүйлээс эерэг зүйлийг олж хараарай.
