Хуучин сайн хүүхэлдэйн киноны хөгжилтэй тарган эр Карлсоны хэллэгийг мэдэхгүй хүн бол "тайван, зөвхөн тайван". Гэхдээ орчин үеийн ертөнцөд тайван байх нь тийм ч амар биш юм. Хүн бараг өдөр бүр сөрөг байдлын тодорхой хэсэгтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам стресс болж хувирдаг. Стресстэй нөхцөлд яаж тайван байх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийнхөө мэдрэлийг хянах - энэ бол асуултын гол хариулт юм. Хамгийн гол нь мэдрэлийн мэдрэмжээ цаг тухайд нь анзаарч, зогсоохыг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийх нь мэдээж амаргүй. Гэсэн хэдий ч стрессийг мэдэрсний дараа сэтгэлийн амар амгаланг олж авах нь илүү хэцүү байдаг тул стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь дээр. Таны санаа зовж буй шалтгааныг үл харгалзан тайвширч, сандарч тэвдэхээ болих цаг ирсэн гэдгийг ухаарах нь л энэ асуудалд тусалж чадна.
Алхам 2
Мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгах өөр нэг гайхалтай бөгөөд үр дүнтэй арга бол завсарлага авах явдал юм. Заримдаа удахгүй болох сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шуургыг зогсооход минут хангалттай байж болох юм. Асуудалтай байгаа асуудлаас түр зуур амсхий, өөрийгөө Газрын дундад тэнгисийн эрэг дээр эсвэл Леонардо Ди Каприотой нэг ширээний ард төсөөлөөрэй.
Алхам 3
Асуудлыг гаднаас нь харахыг оролдож болно. Ийм нөхцөлд ээж, эмээ, эгч, найз охин чинь юу хийх бол гэж би гайхаж байна. Магадгүй, энэ тохиолдолд зөв шийдвэр таны толгой дээр өөрөө гарч ирэх болно.
Алхам 4
Дэлхий сүйрэх гэж байгаа юм шиг, гарах гарцгүй, цөхрөл ойрхон байгаа мэт нөхцөл байдал бий. Энэ тохиолдолд дэлхийн хаа нэгтээ танаас хэдэн зуу дахин дор амьдардаг хүмүүс байдаг, амьдралд үүнээс ч илүү төвөгтэй нөхцөл байдал байдгийг санаж, бодож байгаарай. Таны асуудал тийм ч том биш тул танд илүү хялбар болно. Эцсийн эцэст бүх зүйлийг харьцуулж мэддэг.
Алхам 5
Тэд чөтгөрийг будсан шиг тийм аймаар биш гэж тэд хэлдэг. Энэ бол үнэхээр үнэн юм. Асуудалаас айх шаардлагагүй бөгөөд өдөрт хорин дөрвөн цаг бүгдийг бодож үзээрэй. Үүний шийдлийг олохыг хичээх нь илүү чухал юм. Хэрэв та асуудлын мөн чанарыг аажмаар ойлгож эхэлбэл тайвширч, сандарч тэвчихээ болих нь танд хэцүү биш байх болно.
