Магадгүй аз жаргалтай, амжилтанд хүрэхийг хүсдэггүй хүнийг олох боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч, өөртөө болон бусадтай сүнслэг зохицолгүйгээр энэ нь боломжгүй юм. Эцсийн эцэст энэ бол аз жаргалтай, баян чинээлэг амьдралын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сүнсийг бодит долгионы нэгэн адил тааруулж болох радио хүлээн авагчтай зүйрлэж болно. Алийг нь тааруулах нь зөвхөн танаас хамаарна. Тиймээс, хэрэв та сүнсээ эв найртай байлгахыг хүсч байвал баяр баясгаланг өөртөө тааруулж, өөрийгөө болон хүрээлэн буй ертөнцийг хайрла. Хэрэв тэгэхгүй бол өөрийгөө устгах, байнгын өвчин, асуудал таныг хүлээж байна.
Алхам 2
Эв найртай болоход туслах тайвшрал ашигла. Энэхүү тайван байдал нь биеийн булчинг сулруулж, сэтгэлийн хямралыг тайлахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүх зовлон бэрхшээлийг арилгах эм байж чадахгүй, гэхдээ хэрэгжүүлэх явцад эндорфин нь бие махбодид бий болж эхэлдэг тул ядаж сайн сайхан байдал, сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь хамгийн үр дүнтэй үр дүнг өгөхийн тулд өдөр бүр дор хаяж 15 минутын турш амрах хэрэгтэй.
Алхам 3
Тайван байж сур. Хэн ч гэсэн сар бүр дор хаяж хагас цаг тайван, тайван байдаг. Гэсэн хэдий ч үнэхээр тайван байхын тулд дор хаяж хэдэн минутын турш чимээгүй бай. Ням гарагийн үдэш бүрийг өөртөө зориулахыг хичээгээрэй, дараагийн долоо хоногт хийх үйл ажиллагааныхаа талаар бодож, уншиж, эсвэл сайхан хөгжим сонсоорой.
Алхам 4
Хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлж, өдөр бүр эерэг сэтгэл хөдлөлөө хадгалахыг хичээ. Хошин шог нь таны эрүүл мэндэд тустай төдийгүй, хичнээн хэцүү байсан ч бүх нөхцөлд стрессээ тайлахад тусалдаг. Түүнээс гадна тэрээр ямар ч багт гайхалтай уур амьсгалыг бий болгоход тусалдаг.
Алхам 5
Хүмүүстэй зөв, эелдэг харилцах чадвар нь бас маш чухал юм. Хүн бүрт харж сурах зүйл байдаг - илүү их сонсож, бага ярих хэрэгтэй.
Алхам 6
Нууцлаг гомдол, таагүй нөхцөл байдал нь ихэвчлэн санаа зовох, эргэцүүлэх гол сэдэв болдог. Тиймээс хүмүүстэй холбоо тогтоож, тэднийг уучлахыг хичээ, мөн эргэн тойрныхоо хүмүүсийг аль болох бага үнэл. Нэмж дурдахад, таны сэтгэлийн эв зохицлыг хангахын тулд зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг ухаалгаар шийдвэрлэх чадвар хэрэгтэй.
