Айдас нь бидний амьдралыг хордуулж, хүсэл зоригийг маань саажуулж, хүссэн зүйлээсээ татгалзахад хүргэдэг. Гэхдээ та эдгээрийг даван туулж чадна, тэгэх ёстой, эс тэгвээс таны бүхий л амьдрал үр дүнгээс таашаал авахад бус алдсан хэтийн төлөвт харамсахад зориулагдах болно. Айдастай тэмцэх нь түүний оршин тогтнох бүхий л түвшинд байх ёстой: сэтгэл хөдлөл, оновчтой, зан төлөв.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Айдасдаа дүн шинжилгээ хий. Даргадаа хүсэлт, санал хүсэлт тавихаас айдаг гэж хэн нэгэн хэлээд, хэн нэгэн таныг ажил мэргэжлийн шатаар байнга тойрч гардаг. Өөрийгөө судлаад шийдээрэй: хүссэн зан авирт оновчтой саад бэрхшээл байдаг уу? Санаачлагыг гартаа авахад таагүй сэтгэл хөдлөл байдаг уу? Эсвэл та тайвширч, өөртөө итгэлтэйгээр оффис руугаа явж, тэнд зан авирын түвшинд айдас түгшүүрийг даван туулж чадалгүй бувтнана уу?
Алхам 2
Оновчтой түвшингээс эхэл. "Та дайсныг нүдээр харах хэрэгтэй." Юунаас эмээж байгаагаа судал. Охидтой танилцахаас айж байна гэж бодъё. Энэ бол эмэгтэй хүний сэтгэлзүйн талаархи ном унших, сул дорой сексийг үзэж хөгжилдөх сайхан боломж юм. Эмэгтэйчүүд, тэдний зан байдлын талаар чадах бүхнээ сур. Энэ нь бусад түвшний айдсыг даван туулахад туслах болно.
Алхам 3
Айдсын сэтгэл хөдлөлийн талыг анхаарч үзээрэй. Таны айдас хаанаас үүссэн бэ? Магадгүй бага насандаа хэн нэгэн таныг бүдүүлгээр "хөөсөн" байж болох юм? Эсвэл багшийн хамгийн дуртай хараал бол "Чи хамгийн ухаантай юу?" Эдгээр хүмүүсийг уучлаарай. Тэднийг бүдүүлэг, газар хөдлөлтгүй, хувь тавилантай харьцах явцуу байдлаа үлдээгээрэй, тэр тэдэнд бараг л ээлтэй байдаггүй.
Алхам 4
Хүссэн шинэ зан үйлээ хэрэгжүүлээрэй. Хэрэв та асуудлын мөн чанарыг судалж, тааламжгүй сэтгэл хөдлөл хаана, яагаад үүссэнийг ойлгосон бол тэдгээрийг хэрхэн яаж зохицуулахаа мэддэг бол зан авираа өнгөлөх цаг болжээ. Аливаа харилцааны ур чадвар, найз нөхөдтэйгээ ярианы бэлтгэл хийх нь энд тусална. Толин тусгалтай энгийн камер эсвэл бүр камераар хийсэн яриа ч танд ашигтай байж болно. Таныг айлгаж буй хүнтэй харилцахдаа ямар аялгуу, дохио зангаа ашигладаг болохыг хараарай. Хэрэв та бүлэгт ажиллаж байгаа бол санал хүсэлтийг авч дүн шинжилгээ хий. Шинэ зан авирыг туршиж үзээд дахин санал хүсэлт аваарай.
