Орчин үеийн амьдралын хурд, үүрэг хариуцлага, ажил, сурлага - хүн энэ бүхнийг даван туулах ёстой. Харамсалтай нь зөвхөн өөртөө төдийгүй заавал даалгавар гүйцэтгэхэд хангалттай цаг хугацаа байдаггүй. Гэхдээ та амьдралаа захиалж болно. Үүний ачаар та дугуйтай хэрэм шиг эргэлдэхээ болино.
Толгойд захиалах
Мэргэн ухааны хэлснээр: "Хамгийн тод санах ой нь хамгийн уйтгартай харандаагаас илүү бүдэг юм." Үнэн хэрэгтээ та найздаа төрсөн өдрөөрөө мартагдашгүй болзоонд баяр хүргэхээ мартсан тохиолдол олон байдаг. Магадгүй тэд чухал уулзалтын өдрийг андуурч эсвэл бүр мөсөн мартсан байх. Гарах цорын ганц арга зам бий - өдрийн тэмдэглэл эсвэл төлөвлөгч эхлэх. Түүнд төрсөн өдөр, хаяг, утасны дугаараа бич. Жил, сар, долоо хоногт байх ёстой чухал арга хэмжээ, уулзалтууд. Нэмж дурдахад өглөө бүр 10 минутын турш өмнөх өдрөө төлөвлөхөд зарцуул. Даалгавруудыг цаасан дээр буулгаснаар та тэдгээрийг санах ойд засах болно.
Өдөрт 15 минут гэр орны ажилд зориул
Өдөр тутмын ажилд зориулж 15 минут зарцуулах дүрмийг гарга. Төлбөр тооцоогоо хойш тавих, угаалга хийх, цэвэрлэгээ хийхийн оронд өнөөдөр дор хаяж нэг зүйлийг хий. Ийм системд өрхийн гишүүдийг татан оролцуулах. Ажлын долоо хоногт хичнээн их ажил амжуулж болохыг харах болно. Амралтын өдрөө амрахад зориул.
Компьютерээс холд
Орчин үеийн хүн компьютергүй хаана ч байхгүй. Гэхдээ компьютер бол цаг хугацаа иддэг хүн юм. Одноклассники дахь өөр нэг минут, YouTube дээр өөр нэг видео, тэд унтах цаг болсныг анзаарсангүй, гэхдээ бүх зүйл хийгдээгүй байна. Даалгавраа хийж дуусаад компьютер дээрээ сууж хэвшээрэй. Эхэндээ хэцүү байх болно, гэхдээ дараа нь та хичнээн их зүйл хийж чадахаа харах болно. Хамгийн гол нь амьдрал хажуугаар чинь өнгөрч байгаагаас стресс мэдрэхээ болино.
Амралтаа авах
Бүх зүйл гараас унаж эхлэхэд найдваргүй нөхцөл байдал мэдрэгдэх үед түр завсарла. Эв найрамдлын мэдрэмжийг сэргээхийн тулд та өөртөө хэдэн цаг амрах хэрэгтэй. Компьютерээ унтрааж, утсаа чимээгүй горимд оруулаарай. Бодол санаагаа цуглуулахын тулд бергамот, розмарин, цитрусын үнэрээр өөрийгөө хүрээлүүл. Дууг нь нэмэгдүүлэхийн тулд цөөхөн хэдэн самар идэж, шоколадтай аяга кофе ууна.
Үндсэн үнэнийг бүү мартаарай - бүх зүйлд цаг зав гаргах боломжгүй юм. Тиймээс, өчүүхэн зүйл, бусдын хүсэлд өөрийгөө бүү хая.
