Зөвхөн бүтэлгүйтлийг бус айдсыг даван туулахын тулд эхлээд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ухамсарласны дараа үүнийг даван туулах хэрэгтэй эсэхийг шийдэж болно. Учир нь айдас нь хүнд асуудал байгааг үргэлж мэдэгддэг. Айдас нь ихэвчлэн сэтгэл ханамжгүй байдал гэх мэт бусад сэтгэл хөдлөлийг нуудаг. Гэхдээ хэрэв та өөрийн айдас байгаа эсэхийг аль хэдийнээ таньж мэдсэн бол энэ нь танд төвөг учруулж байгааг мэдэж байгаа бөгөөд түүнийг даван туулах аргыг сурмаар байвал эдгээр 7 зөвлөмж танд тусална.
Шаардлагатай
Хүссэн зүйлээ хийхэд айдас ихэвчлэн саад болдог. Бүтэлгүйтлийн айдсыг даван туулж сурах нь маш хэцүү юм шиг санагддаг. Гэхдээ танд үүнийг хийхэд тусалж, айдасаа ухаарах, номхотгох замаар бага зэрэг урагшлахад туслах 5 энгийн алхам байдаг. Дашрамд хэлэхэд бүтэлгүйтэх айдас нь шинжлэх ухааны нэртэй байдаг. Атифоби. Энэ нь ихэнх хүмүүс бүтэлгүйтэж магадгүй гэж бодож байхдаа санаа зовдог сэтгэлийн тухай биш юм. Хүмүүс ажлаа хийхээ хойшлуулдаг, хойшлуулдаг, урагшлах, өсч хөгжих боломжийг олгодоггүй мэдрэмжийг бид ярьж байна. Бүтэлгүйтлийн айдас нь татгалзахаас эмээхтэй нягт холбоотой байдаг. Гэхдээ энэ бүх айдсын талаар та юу хийж чадах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд эргэж хар. Бүгд айж байна. Буруу зүйл байхгүй. Айх нь зүгээр. Цөхрөнгөө барсан зоригтнууд гэж боддог хүмүүст хүртэл айдас мэдрэгддэг. Ерөнхийдөө айдас, өвдөлт гэх мэт нь таны амьд байгаагийн шинж тэмдэг юм. Хэрэв айдас ядаргаа, анхаарлыг сарниулж байгаа бол түүний үүссэн шалтгааныг ойлгох нь зүйтэй. Эдгээр нь ихэвчлэн бага наснаасаа худлаа хэлдэг. Илүү нарийвчлалтай, зарим төрлийн гэмтлийн туршлага. Үүнийг хэт хамгаалалттай эцэг эхчүүд хэрэглэдэг бөгөөд тэднийг "нисдэг тэрэгний эцэг эх" гэж нэрлэдэг. Хүүхдүүдээ асрах, асрах нь зөв боловч хэт хамгаалалт нь тэнд байхгүйтэй адил хор хөнөөлтэй юм. Хүүхдүүд бие дааж сурдаггүй, эрсдлийг өөрсдөө таньж мэддэггүй, алдаанаасаа суралцаж чаддаггүй. Насанд хүрэгчдийн нэг нь үргэлж тэнд байдаг бөгөөд шаардлагагүй ч гэсэн үргэлж цохилт өгдөг. Хүүхэд буруу байх нь ердийн зүйл гэдгийг ойлгох боломжоо хасдаг. Бүтэлгүйтэл бол амьдралын нэг хэсэг юм. Энэ бүхэн туршлагатай байж болно. Энэ нь өсч хөгжих шаардлагатай байна. Хэрэв тэд хүүхдэд заахаас, мөн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, айдсаа даван туулахаас үргэлж айдаг бол тэр бусдад итгэж, өөртөө итгэж сурахгүй.
Алхам 2
Айдасаа хүлээн зөвшөөрөх нь бас аймаар байж магадгүй юм. Учир нь хүн ямар нэгэн бэрхшээлийг мэдээд дараа нь яахаа шийдэх сонголтын өмнө байнга тулгардаг. Үргэлжлүүлэн амьдарч, бүх зүйлээс эмээ, эсвэл айдсаа даван туулж эхэл.
Алхам 3
Тиймээс та айдсыг ухаарсан, үүний шалтгааныг та мэднэ. Эцэст нь та үүнийг даван туулахаар шийдсэн. Яарах хэрэггүй. Та алхаж сурч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Зам нь жижиг, заримдаа маш өчүүхэн, тодорхойгүй алхамуудаас эхэлдэг. Энд хурд илүүц байна. Яагаад гэвэл чи унах ёстой. Удаан хөдлөх тусам бүдрэх эсвэл унах мөчийг даван туулах нь илүү хялбар болно. Тиймээс энэ нь айдас юм. Үүнийг түүнтэй нүүр тулахад л даван туулж чадна. Өдөр бүр айдаг зүйлээ хий. Багаас эхэл. Та өндрөөс айдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Өдөр бүр таныг айлгадаггүй, дассан ердийн түвшингээс дээш авир. Тэнд үлд. Та сандрахаас айхаа болих хүртэл.
Алхам 4
Бүтэлгүйтэл, татгалзалтаас айх нь хоорондоо холбоотой бөгөөд өөртөө итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй юм. Энэ мэдрэмж нь миний туулах ёстой бага нас, сэтгэлийн зовиуртай холбоотой юм. Гэмтэл нь зөвхөн сэтгэлзүйд төдийгүй бие махбодид нөлөөлдөг. Бие махбодь нь гэмтлийн туршлагыг санаж, булчин, мөчрүүдэд хадгалагдаж, хамгийн чухал мөчид саад болдог юм шиг санагддаг. Тиймээс бие бялдрын дасгалууд нь уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах, хүнийг илүү хүчтэй, тэсвэр тэвчээртэй болгоход чиглэсэн өөртөө эргэлзээ төрүүлэхэд тусалдаг. Тархинд сайнаар нөлөөлдөг дасгал хөдөлгөөнд бясалгал нэмж оруулах нь зүйтэй.
Алхам 5
3 секундын дүрмийг ашиглана уу. Жишээлбэл, ямар нэг зүйл таныг айлгах юм бол энэ тухай бодох тусам айдас улам хүчтэй болдог. Тиймээс танд 3 секундын хугацаа байгаа бөгөөд энэ хугацаанд таныг айлгах нөхцөл байдал тулгарах үед та айдас, айдсаа удирдаж чадна. Энэ 3 секундын хугацаанд тархи толгойд юу тохиолдохыг бодож, төсөөлж амжихгүй.
Алхам 6
Дэлхий дээр хэн ч зайлсхийж чадахгүй хоёрхон зүйл байдаг - татвар ба үхэл. Бусад бүх зүйлд эрсдлийн элемент үргэлж багтдаг. Алдааны эрсдэл, алдааны эрсдэл, бүтэлгүйтлийн эрсдэл бол таны хийдэг бүх зүйлийн нэг хэсэг юм. Үүнийг өөртөө давтаж давтах хэрэгтэй. "Би амжилтанд хүрч чадахгүй байж магадгүй, зүгээр." Эхлээд та өөрөө үүнд итгэхгүй байх бөгөөд дотоод дуу хоолой чинь "Ямар дэмий юм бэ?" Гэж хашгирч эхлэх тул бүтэлгүйтэх магадлалыг огт хүлээн зөвшөөрөхгүй байх.
Алхам 7
Уинстон Черчилл аз гэдэг нь хэд хэдэн бүтэлгүйтлийг даван туулах чадвар гэж хэлсэн. Алдаа нь та ямар нэгэн зүйлийг мэдэхгүй, хэрхэн яаж хийхээ мэдэхгүй байгаагаас болж тохиолддог, заримдаа алдаа нь зөвхөн таны хяналтгүй нөхцөл байдлын үр дагавар юм. Гэхдээ та эдгээрийг хийхгүй бол та хэзээ ч ялгахгүй, алдаа гарахаас зайлсхийж чадах уу, яаж үүнийг хийж болох байсан. Алдаа бол бэрхшээл, суралцах боломж юм. Хамгийн жижиг нь ч гэсэн.
Алхам 8
Таны бүтэлгүйтэхээс айх айдсаа арилгах эцсийн алхам нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхтэй адил чухал юм. Та хангалттай. Чи байгаагаараа сайн байна. Таны хаяг дээр сонсогдож болохуйц бүтээлч, хор хөнөөлтэй шүүмжлэлийг ялгах нь чухал бөгөөд бусад нь заримдаа ийм шуналтай байдаг. Та ямар нэгэн зүйл хийчихээд бүтэлгүйтэлд хүргэх алдаа, эсвэл хэд хэдэн бүтэлгүйтэлд хүргэсэн гэж бодъё. Хэрэв та бусдаас "Ямар болхи юм бэ, гэхдээ би хэзээ ч биш!", "Энэ бол тэнэгүүдийн хийдэг зүйл!", "За, чи тэнэг юм байна" гэж сонсвол. гэх мэт зүйлийг шүүмжлэх нь хор хөнөөлтэй юм. Энэ нь хүний хувьд таны эсрэг чиглэсэн бөгөөд таны өөрчлөх боломжгүй газруудад цохилт өгөх болно. Чи улайчихсан болохоор хэн нэгэн чамайг ичихээр шийдсэн юм шиг. Бүтээлч шүүмжлэл тухайн хүнд биш харин нөхцөл байдал, асуудалтай талбар, алдаа оноонд чиглэгддэг бөгөөд зөвхөн түүнд л төвлөрдөг. Нэмж дурдахад чамаас өөр хэн ч чамайг ичих, буруушаах эрхгүй. Хэрэв та ямар нэгэн буруу зүйл хийсэн бол өөртөө хүлээн зөвшөөр, Хариуцлагаа үүрээд яаж засахаа бодож олоорой. Хэрэв та хэн нэгнийг гомдоосон бол уучлаарай. Таны буруу хийсэн зүйлийг хүмүүс хэрхэн хүлээж авч байгааг сонсох боломжтой. Хэрэв тэд уурласан, уурласан, бухимдсан бол тэдний мэдрэмжийг хүлээн авч болно. Гэхдээ та өөрийнхөө тухай таамаглал, таамаглалыг сонсох шаардлагагүй.
Алхам 9
Эцэст нь хэлэхэд муу зүйл хийж, үүнийг сайн хийж чадах хүртлээ алдаа гаргаарай. Айж эмээх зүйлээ хийх тусам алдаа гаргах бүрт гарч буй айдсын мэдрэмжийг даван туулах нь илүү хялбар болно.
