Шинэ эрүүл зуршил нь илүү сайн, ухаалаг, илүү хатуу, илүү хүчтэй, аз жаргалтай болоход тусалдаг. Эдгээр нь амьдралын хэв маягийг бүрдүүлдэг бөгөөд сэтгэлгээ, хувь хүний өсөлт, сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Та тэдгээрийг олж авах талаар зөв ажиллах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Дүрэм байдаг: нэг удаад зөвхөн нэг шинэ зуршил дээр ажилла. Зарим хүмүүс нэг шөнийн дотор шинэ хүн болохоор шийдэж, амьдралын хэв маягаа эрс өөрчилж эхэлснээр алдаа гаргадаг. Тэдний тархи ийм томоохон өөрчлөлтүүдийг идэвхтэй эсэргүүцэж эхэлдэг бөгөөд тэдэнд хэд хэдэн зуршлыг хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл дутаж, юу ч өөрчлөгддөггүй. Тэр хүн 9-ийн оронд өглөөний 6 цагт босч, өдөр бүр гүйж, нэг цаг англи хэл сурч, зөв хоол идэж, ухамсартайгаар амьдрахыг хичээгээд долоо хоногийн дараа бууж өгөв. Мөн дадал зуршлын дагуу тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлж, тэдгээрийг нэг нэгээр нь боловсруулах шаардлагатай байв. Дараа нь үр дүн нь илүү мэдрэгдэх болно.
Алхам 2
Аажмаар хөдөлнө. Өөрөөсөө нэн даруй гайхалтай үр дүн шаардах шаардлагагүй. Биеийн том өөрчлөлтийг эсэргүүцэх чадварыг анхаарч, тайтгарлын бүсэд үлдэхийн тулд биеэ хуурч үзээрэй. Шинэ зуршилд суралцахын тулд багахан алхам хий. Гэхдээ тэдгээрийг тогтмол хийж, аажмаар хурдаа нэмэгдүүл. Жишээлбэл, та өдөр бүр 5 минутын турш банз хийхийг хүсч байна гэж бодъё. 10-20 секундээс эхэлж, долоо хоног бүр 10 секунд нэмнэ. Ингэснээр та тав тухтай горимд, бие махбодод стрессгүйгээр зорилгодоо хүрч чадна.
Алхам 3
Мэдрэлийн холболт үүсгэх. Тархи нь бодол санаа, төлөв байдлыг гадаад орчинтой байнга уялдуулахыг хичээдэг. Тиймээс, хэрэв та хийхийг хүссэн зүйлээ мартсан бол энэ эсвэл тэр бодлоор зочилсон газартаа эргэж очих хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны дурсамжинд үлдэх болно. Энэ функцийг ашигла. Амьдралын хэв маягт аль хэдийн нэвтэрсэн үйл ажиллагаанд шинэ зуршлаа нэмээрэй. Жишээлбэл, таны зорилго өдөр бүр уншихыг хүсч байгаа бол унтахаасаа өмнө уншиж эхэл. Тохиромжтой болгохын тулд номоо орныхоо ойролцоо байлга.
Алхам 4
Шинэ зуршилтай болоход хангалттай хугацаа өг. Зөвхөн дараа нь дараагийнх руу шилжинэ. Энэ нь 21 хоног шаардагддаг гэсэн түгээмэл мэдээлэл байдаг боловч бодит байдал дээр энэ хугацаа өөр өөр хүмүүсийн хувьд илүү их эсвэл бага байж болно. Үүнээс гадна үргэлжлэх хугацаа нь зуршлын төрлөөс хамаарна. Та төхөөрөмж дээр шинэ зүйл хийж байгаагаа мэдэрмэгц энэ зуршил газар авчээ.
