Дотоод сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө байнга шүүмжлэх нь хүнийг сөрөг байдалд оруулдаг. Өөр дээрээ ажиллаж, эерэг бодол дээр төвлөрөх нь таны сэтгэлд таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхэд тусална.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Олон хүмүүс таагүй мэдрэмжийг мэддэг. Үүний шалтгаан нь маш өөр байж болно. Ихэнхдээ энэ нь тухайн хүнд ямар нэг зүйлийг эсэргүүцэх ухамсаргүй дотоод эсэргүүцлээр илэрдэг, жишээлбэл, удирдлагын үзэл бодол, өнөөгийн байдал. Энэ ертөнцөд ирсэн хувь хүн бүр харилцааны явцад бусад хүмүүсийн ашиг сонирхолтой мөргөлддөг. Ихэнхдээ тэдгээр нь давхцдаггүй бөгөөд та шүүлт хийхэд уян хатан байх, эсвэл өөрийн үзэл бодлыг хамгаалах хэрэгтэй.
Алхам 2
Дотоод хурцадмал байдалд байгаа хүн бөхийсөн мөр, бөхийсөн толгойноос гадна урваж байна. Тэрээр ихэвчлэн өөрийгөө шүүмжилдэг бөгөөд бусдыг шүүх хандлагатай байдаг. Энэхүү мэдрэмжийг даван туулахын тулд, өөрт байгаа зүйлээсээ таашаал авч сурахын тулд та бодол санаагаа хянах хэрэгтэй. Дараахь аргуудын цогцолбор нь энэ асуудалд сайн тусалж чадна.
Алхам 3
Авто сургалтын хөтөлбөр
Autogenic Training CD худалдаж аваарай. Үүнийг хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр сонсоорой. Ихэнхдээ эхний үр дүнг сарын дараа харж болно. Сэтгэлийн байдал сайжирч, хурцадмал байдал буурч, та бусад хүмүүсийг бага шүүмжилдэг.
Алхам 4
Үнэрт эмчилгээ
Анхилуун үнэр нь гайхамшигийг бүтээж чаддаг. Үнэр нь үндсэн мэдрэхүйнүүдийн нэг бөгөөд төв мэдрэлийн системд хүчтэй нөлөөлдөг. Тиймээс ялгадсын үнэр нь хүнд маш ихээр нөлөөлж, мэдрэхүйн мэдрэмжийг бүдгэрүүлдэг бөгөөд цитрус жимсний үнэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ихээхэн сайжруулдаг.
Алхам 5
Байгальд байнга зугаалдаг
Энэ бол таны оюун санаа, бие махбод дахь хурцадмал байдлыг арилгах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Байгалийн талаар эргэцүүлэн бодож, шувуудын дууг сонсож, бусад хүмүүсийг ажиглаарай. Та гэрийн ургамлыг үржүүлж эхлэх боломжтой.
