Орчин үеийн нийгэм сайхан, аз жаргалтай амьдралыг сурталчлахдаа хүмүүсийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд оруулдаг. "Амжилттай" хүмүүсийн бүрэн цогц байхгүй бол хувь хүн өөрийгөө хангалтгүй гэж үздэг. Нийгэм дэх хангалттай баялаг, албан тушаал нь аз жаргалын мэдрэмжийг өгч, цөхрөлийг даван туулахад тусалдаг гэдгийг ухамсарлах хэрэгтэй.
Ялангуяа том хотуудын хүмүүс эдгээр эмгэгүүдэд нэрвэгддэг. Сэтгэлийн хямралыг юу үүсгэдэг вэ? Гаднах амжилтанд хүрсэн, амжилтанд хүрсэн олон хүмүүс яагаад антидепрессант ууж, аз жаргалгүй байдаг вэ? Үүний хариулт нь хэрэглээний цангаанд оршдог.
Манай нийгмийн бодлого нь амжилтанд чиглэгддэг бөгөөд амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг л амьдралд амжилтанд хүрдэг гэж үздэг. Энэ тохиолдолд "амжилт" гэсэн ойлголт нь нийгэм дэхь байр суурь, хөгжил цэцэглэлтийг нуудаг. Гэхдээ энэ бол хүний аз жаргалын гол бүрэлдэхүүн хэсэг биш юм. Үүний үндэс нь нигүүлсэл, сайхан сэтгэл, тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслах, харилцаа холбоо юм.
Хүний доторх энерги зогсонги байдалд байх ёсгүй. Энэ нь устай харьцуулж болно, хэрэв усан сан урсдаггүй бол аажмаар ялзарч, зогсонги байдалд ордог.
Сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг даван туулахын тулд дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.
- гэртээ сууж болохгүй, бусад хүмүүстэй илүү их харилцах;
- хоолны дэглэмийг хянах;
- биеийн тамирын дасгал хийх;
- хандлага, үнэт зүйлийг эргэн харах.
Хэрэв та өөрийгөө өрөвдөх, цөхрөх хандлага нь давуу талыг олж авч байгаа гэж бодож байвал ямар нэгэн зүйл хий, залхуурал, хайхрамжгүй байдал таныг эзэмдэж болохгүй. Эдгээр сөрөг мэдрэмжүүдэд автсанаар та зөвхөн амьдралын цагаа үрэх болно.
