Хоёр зүрх хайрын хөгжмийг нэгэн дуугаар цохихоо больсон үед үүрд салах хүсэл төрнө. Заримдаа энэ нь хатуу, заримдаа түр зуурын, ихэвчлэн өөрийн гэсэн байдаг, хэт авиа, үл тоомсорлох зан чанар, сонгосон хүний шаардлагаар бий болдог.
Гэхдээ ямар ч тохиолдолд санах нь зүйтэй болов уу: мэдрэмжүүд амьд байвал та мөрнөөсөө тайрч чадахгүй, гэхдээ цаг зав гаргаж, бүх зүйлийг шинжлэх хэрэгтэй. Асуудлыг сайтар бодож, эцэслэн шийдсэн тохиолдолд сэтгэлзүйн алдагдлаас зайлсхийж, аль болох тохь тухтай шийдвэрлэх хэрэгтэй.
Буруу арга бол хайртай хүндээ тохиолдсон зүйлийн хариуцлагыг бүрэн шилжүүлэх явдал юм. Эцсийн эцэст, түншүүд хоёулаа салах, хуучин дурсамжаасаа ангижрах, сөрөг байдлаас татгалзах нь хэцүү байдаг нь мэдэгдэж байна: хүсэл эрмэлзлийг үгүй хийж, эвлэл нэгдлийг сүйрүүлсэн нөхцөл байдалд хоёр нь буруутай. Тус бүр нь дургүйцэл олон жилийн турш хуримтлагдах, зөн билгийн сэтгэлийг залгих, уналтыг санаатайгаар эсвэл ухамсаргүйгээр дуулгаваргүй хүлээн зөвшөөрч, ерөнхийдөө өөрийн "хачиг" болгосон юм.
Нийтлэг эд хөрөнгийг хуримын хонх дугарахад хуваах арга замыг хэн ч боловсруулдаггүй, гэхдээ дараа нь олон хүн ядаргаатай журмаар явдаг. Стрессийн хэмжүүр дээр гэр бүл салалтыг хосуудын эрүүл мэндэд хамгийн аюултай үйл явдлын нэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Статистик тоо баримтаас үзэхэд: нөхрөөсөө гарсан эмэгтэйчүүдийн 10 орчим хувь нь ойр дотны хүний урвалтаас хэрхэн яаж гарахаа мэддэггүй бөгөөд амиа хорлохоор шийддэг. Дотоод нөөцийг дайчлах нь ёс суртахууны "зэврэлтийг" зогсоох, муу бодлоос урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Алхам алхмаар бид эхнэр, нөхрөөсөө салах талаар санаа зовохоо болино. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тайлахаас эхлэх нь дээр. Энд хашгирах, өнгөрсөн баяр баясгалантай өдрүүдэд гуниглах, уйлах, хувь заяанд гомдоллохыг хориглодоггүй. Нэг өдөр сэтгэлийн хямрал зайлшгүй арилж, хөнгөн, хөнгөн гунигт байдал, сайхан сэтгэлийн уйтгар гунигаар солигдоно. Нөхрөөсөө салаад хэрхэн яаж даван туулах, болсон явдлын талаар хангалттай ойлголт, хуучин ханиа уучлах, "нүгэл" -ээ өршөөх гэсэн гашуун бодлоос татгалзах сайхан мөч ирнэ.
Дараагийн үе шат бол чөлөөт ертөнцийг танин мэдэх, өөрийгөө танин мэдэх, шинэчлэгдсэн, баяр хөөртэй, эрч хүчтэй амьдралд зоригтой, бахархалтайгаар эрэлхийлэх эрин үе юм. Хуучин гомдол, айдас нь ач холбогдолгүй болох цаг үе. Иймэрхүү сэтгэл хөдлөлийг ганцаараа хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг, ялангуяа гэр бүл салалтаас хэрхэн яаж гарах вэ гэж санаа зовдог бүсгүйчүүдэд дараа нь шинэ хайрын харилцаанаас айхгүй байх нь хэцүү байдаг.
Бүрэн амьдралын амтыг олж авахын тулд "дэмжлэгийн бүлэгтэй" (хамаатан садан, найз нөхөд, ижил хаягдсан эхнэрүүд) холбоо барих, мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө, номын мэргэн ухаан, дорно дахины дадал зуршлууд туслах болно.
