Өнөөдрийн цаг хугацаа маш хэцүү байна: эдийн засгийн тогтворгүй байдал, гэр бүлийн зөрчил, байгалийн гамшиг, террорист халдлага гээд бид энэ бүхнийг засах боломжгүй юм. Гэхдээ бид хүрээлэн буй орчны талаарх ойлголтод нөлөөлж болох бөгөөд ингэснээр орчин үеийн дарамтыг даван туулах тодорхой хэмжээний дэлхийн мэргэн ухааныг олж авахад туслах болно.
Шаардлагатай
Чин сэтгэлээсээ харилцах чадвар
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шаардлагагүй зүйлээс зайлсхий. Туршлагатай, урьдчилан таамагласан санаа зовнилыг хоёуланг нь илүүдэл гэж нэрлэж болно. Тодорхой хугацаанд багтаахаас илүү түгшүүртэй бодлуудыг та оюун ухаандаа оруулж чадахгүй. Үгүй бол бидний амьдралд ноцтой алдаа гарна. Эцсийн эцэст, Есүс Христийн хэлсэнчлэн: "Маргаашийн төлөө хэзээ ч бүү санаа зов, учир нь маргааш чиний санаа зовох зүйл байх болно."
Алхам 2
Амьдралынхаа утга учрыг тодорхойл. Амьдрал нь үнэ цэнэтэй зорилгогүй гэсэн бодлоос илүү хүнийг цөхрөл, цөхрөлд автуулдаггүй. Хэрэв хүн яагаад амьдарч байгаагаа өөртөө тайлбарлаж чаддаг бол түүнийг эвдэж чадахгүй. Холокостоос амьд үлдсэн мэдрэлийн эмч В. Франклийн хэлснээр: "Амьдралынхаа утга учрыг гүнзгий ухамсарлахаас өөр хамгийн хүнд хэцүү нөхцөлд ч амьд үлдэхэд туслах зүйл дэлхий дээр байдаггүй". Өөрийн өндөр хүсэл тэмүүллийг тодорхойлохыг хичээ. Энэ нь хүрч болохуйц урт хугацааны зорилго байг. Хүсэл эрмэлзлэлээ тансаг хэрэглээний бараа бүтээгдэхүүнтэй холбож болохгүй. Үгүй бол та хуурамч түр зуурын сэтгэл ханамжийг олж, "энэ цаг үед хэрхэн амьд үлдэх вэ" гэсэн гол асуулт руу буцах эрсдэлтэй.
Алхам 3
Хэрэгтэй зүйлдээ сэтгэл хангалуун бай. Сэтгэл хангалуун байх нь үнэхээр аз жаргалыг авчирдаг. Болгарын геронтологич, профессор Аржир Хаджихристев: "Хамгийн том муу зүйл бол өөрт байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун бус байдаг." Сэтгэл хангалуун байх нь эрүүл мэндэд хэрхэн сайнаар нөлөөлдөг талаар тэрээр нэмж хэлэхдээ “Хөршүүдээсээ илүү сайн амьдрахыг хичээдэггүй, улам ихийг авахыг хичээдэггүй хүмүүс өрсөлдөөнийг мэддэггүй тул стрессгүй амьдардаг. Тиймээс тэр мэдрэлээ хамгаалдаг."
Алхам 4
Жинхэнэ найз нөхдөө хайж олох. Шударга байх нь цөхрөлийн оргил үеийг давахад тусална. Унгарын эрүүл мэндийн албан тушаалтан Бела Будагийн хэлснээр "хүн бэрхшээлээ тэдэнтэй ганцаараа үлдэх тэр мөчид асар том, даван туулах боломжгүй чулуу гэж үздэг." Эдгээр мэргэн үгсийг сонсоорой. Та тоолж баршгүй олон хувийн бэрхшээлтэй ганцаараа тэмцэх ёстой гэж өөрийгөө авчрах ёсгүй. Найдвартай найзаа хайж олоорой. Заримдаа бид сул талаа харуулахаас айдаг учраас хувийн асуудлаа бусад хүмүүстэй ярихаас зайлсхийдэг. Та туршлагатай ажилтнууд эдгээр айдсыг харгалзан үзэх тусгайлсан тусламжийн төвд очиж болно. Зарим тохиолдолд та лавлах утас руу залгаж эсвэл сайн танигдсан сэтгэцийн эмч олж болно. Гэхдээ зарим шинжээчид шашин бол тусламжийн сайн эх үүсвэр гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.
