Хэрэв танд амьдрал бүрэн харанхуй байгаа юм шиг санагдаж байгаа бол та энэ цоорхойг олж харахгүй байгаа бол ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ. Бодит байдал эрс өөрчлөгдөхийн тулд зарим арга хэмжээ авах цаг болжээ. Эцсийн эцэст хүн аз жаргалын төлөө бүтээгдсэн юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Таныг хүүхэд байхад бүх ертөнц үзэсгэлэнтэй санагдаж байсныг санаарай. Бага насны тухай дурсамжаа эргэн дурсаж, оршин тогтнохын баяр баясгаланг мэдэрч, амьдрал өнгө өнгийн өнгөөр хэрхэн тоглодог, бодит байдал дулаан, тайтгарлыг өгдөг.
Алхам 2
Хүүхэд бүхэн төрсөндөө баяр хөөртэй байдаг. Төрсний дараа танд өнөөдрийн харж буй асуудал, санаа зовох зүйл байгаагүй. Амьдралынхаа туршид та нүдэн дээрээс аз жаргалын эх үүсвэрийг орхиод хором бүрт баяр баясгаланг хэрхэн олохоо мартсан. Чи өөрчлөгдсөн, ертөнц хэвээрээ л байгаа биз дээ?
Алхам 3
Надад итгээрэй, та зовж шаналахын тулд төрсөнгүй, чиний эрхэм зорилго бол аз жаргалтай байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг байнга мэдэрч, мунхаг харанхуй амьдрахыг хүсвэл нэг л сүнсээр үргэлжлүүлж болно. Ямар ч тохиолдолд та сонголтоо өөрөө хийдэг. Хэрэв та одоо ч гэсэн аз жаргалыг мэдрэхийг хүсч байвал арга хэмжээ аваарай.
Алхам 4
Эхлэгчдэд зөвхөн өөрийгөө ажиглаж үзээрэй. Хооллох, утсаар ярих, машинд хооллох, тохиролцох, зурагт үзэх, усанд ороход ямар сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж төрдөгийг хараарай. Хэт ачаалал өгөхгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ "Би одоо аз жаргалтай байна" эсвэл "Одоо би алс холын уйтгар гунигийг мэдэрч байна" гэсэн өөрийнхөө байдлыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 5
Удахгүй та эргэн тойрныхоо амьдрал маш сонирхолтой зүйлсээр дүүрэн байдгийг ойлгох болно: янз бүрийн мэдрэмж, мэдрэмж, туршлага, сэтгэл хөдлөлийн сүүдэр. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд сайн уу, муу юу гэдэгт санаа зовох хэрэггүй, юу болохыг тайван хараарай.
Алхам 6
Аз жаргалын жинхэнэ эх үүсвэр таны дотор байгаа гэдгийг санаарай. Үүнийг олохын тулд та хаашаа ч хамаагүй гүйх, жолоодох, нисэх шаардлагагүй. Зөвхөн нүдээ аниад, цээж дүүрэн цэнгэг агаар гаргаж, оюун санааны хувьд цэвэр зүрхнээс бүх хүмүүст хамгийн их аз жаргалыг хүсэхэд хангалттай.
