Хүмүүс үргэлж хамт байж чаддаггүй, заримдаа салдаг. Иймэрхүү мөчүүд нь хүнд өвдөлтийг авчирдаг боловч та түншгүйгээр бодит амьдрал дээр амьдрах хэрэгтэй. Мартахын тулд хүчин чармайлт гаргаарай, тэгвэл зүгээр болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүх зүйл дахин давтагдана, энэ бол төгсгөл биш гэж найдаж өөрийгөө зугаацуулах шаардлагагүй. Өвдөлтөөс ангижрах нь өнгөрсөн үеийг буцааж өгөх боломжгүй, бүх зүйл бүрэн дууссан гэдгийг ойлгох тэр мөчөөс л эхлэх болно. Энэ нь дууссан, тэр хэзээ ч тэнд байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Таныг нэгтгэсэн зүйлийн талаар бүү бод, аз жаргалтай мөчүүдийг санаарай. Гайхамшигтай ирээдүйг тэсэн ядан хүлээх хэрэгтэй бөгөөд туршлагыг одоохондоо хойшлуулах хэрэгтэй.
Алхам 2
Та уйлж, хашгирч, гомдоллож болно, хэрвээ салалт саяхан болсон бол сэтгэл хөдлөлөө хаях хэрэгтэй. Гэхдээ энэ хугацаа удаан үргэлжлэхгүй, сэтгэлийн хямрал болж хувирах ёстой. Өвдөлт намдаах зорилгоор 10 эсвэл 20 хоногийн хугацааг өөртөө хуваарилж, энэ хугацаанд аль болох их санаа зов. Гэхдээ хуваарилагдсан цаг дуусмагц та эдгээр бүх мэдрэмжийг өнгөрсөн хугацаанд үлдээх хэрэгтэй болно. Хэрэв гунигтай бодлууд гарч ирвэл анхаарлаа зөвхөн өөр зүйлд хандуулаарай.
Алхам 3
Урьд нь үерхэж байсныг санагдуулах бүх зүйлийг хас. Холбоо холбоог санагдуулдаг бүх зураг, бэлэг, нийтлэг зүйлийг нуу. Заримдаа тавилга эсвэл бүхэл бүтэн орон сууцыг өөрчлөх шаардлагатай болдог. Өөрийгөө дурсамжаас аль болох хамгаалаарай. Бүх юмаа бэлдээд агуулахад хийж эсвэл гарааш руу аваачихад л болно. Шинэ зүйл хийх цаг болжээ.
Алхам 4
Салсны дараа хүнд чөлөөт цаг их байдаг тул түүнийг үр бүтээлтэй зүйлээр завгүй байлгах нь чухал юм. Зургаас эхэлж, спортоор хичээллэ. Эрүүл мэнд, чийрэгжилт нь хэнийг ч зовоогоогүй. Та гүйж, биеийн тамирын заал эсвэл усан санд нэгдэж болно. Мөн йог, пилатес, флекс болон бусад олон мянган төрлийн дасгалууд байдаг. Фитнесс клубт тогтмол зочилж байгаарай, зургаан сарын дараа та өөртөө маш их талархах болно.
Алхам 5
Салснаас хойшхи мөч бол хөгжихөд тохиромжтой цаг үе юм. Энэ хугацаанд хэн нэгэн нь ажлаа эхлүүлж, түүнд илүү их анхаарал хандуулж, улмаар илүү сайн байр суурь эзэлж магадгүй юм. Бусад нь хоббиоо сонгож, шинэ зүйлийг бий болгож, энэ чиглэлд санаагаа хэрэгжүүлэх болно. Өөрийгөө шинэ бизнест зориулах боломж байдаг бөгөөд эдгээр нь хараахан нээгдээгүй байгаа асар том боломжууд юм. Үйлдэл хийж, урам зориг өгөх зүйлийг сурч, хий. Энэ бол муу бодлоос өөрийгөө сатааруулах хамгийн сайн арга юм.
Алхам 6
Өөртөө бүү тат, харилцахаа бүү мартаарай. Хуучин найз охид, найз нөхөддөө утасдаж, зочлох, сонирхолтой арга хэмжээнд оролцох. Орой гэртээ суухгүйн тулд идэвхтэй амьдрал зохиож эхэл. Амьдралынхаа минут тутамд анхаарлын төвд байж, инээж, хошигнон, хөгжилтэй бай. Энэ бол баяр баясгаланг мэдрэх, өдөр тутмын амьдралыг тод өнгөөр дүүргэхэд туслах найз нөхөд юм. Тиймээс тэдэнд цаг гаргаж, сонирхолтой, хөгжилтэй амьдрах боломжийг өөртөө олго.
