Ганцаараа байхдаа асуудлыг шийдвэрлэх нь илүү хялбар байдаг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх цаг хугацаа байдаг. Гэхдээ бэрхшээлүүд толгой дээр чинь ар араасаа цувран цувсаар байвал, ядаж заримыг нь хэн нэгний мөрөн дээр шилжүүлэх боломж байхгүй бол та өөрөөр хандах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нөхцөл байдлыг бүү хурцатгаарай. "Би бүх зүйлийг шийдэж чадна, гэхдээ надад цаг хугацаа хэрэгтэй" гэсэн дотоод баталгаа нь "юу ч бүтэхгүй, би бүх зүйлийг барьж чадахгүй" гэсэн үгнээс хамаагүй дээр юм. Тиймээс нөхцөл байдлыг хэрхэн хүлээж авч, үүнтэй уялдуулахаас ихээхэн зүйл шалтгаална. Хэрэв та эерэгээр сэтгэж чадахгүй бол ядаж л сэргэлэн цовоо, бодит төрхтэй байгаарай.
Алхам 2
Асуудлыг тараана уу. Нөхцөл байдал хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн чухал, яаралтай асуултууд үргэлж байдаг. Хамгийн гол нь бэрхшээл тус бүрийн байрлалыг зөв тодорхойлж, үүнээс хамаарч ажиллах явдал юм. Эцсийн эцэст, яаралтай тусламжийн анхаарлыг сарниулах юм бол чухал зүйл зовох болно. Энэ нь хэрхэн тохиолдох (эсвэл үгүй) нь тухайн хүн эрэмбэлэхээс хамаарна.
Алхам 3
Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх. Дотроосоо хажуу тийш гүйхээс илүүтэй суугаад дараах асуултуудын хариултыг бичнэ үү.
- Асуудлын мөн чанар нь юу вэ, үүнд юу нөлөөлсөн бэ?
- Тэр болж хувирах хамгийн муу нь юу вэ?
- Ийм нөхцөлд юу хийж болох вэ?
- Альтернатив шийдлүүдийг сонгох замаар үүнээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Эдгээр асуултанд тодорхой, тайван, сэтгэл хөдлөлгүй хариулснаар та аль зүг рүү явахаа ойлгох болно.
Алхам 4
Зөвлөгөө аваарай. Энэ нөхцөл байдал зөвхөн танд хамаатай биш тохиолдолд энэ нь маш чухал юм. Түүнтэй холбоотой хүмүүс тантай хамт асуудлын хэлэлцүүлэгт оролцох эрхтэй гэдгийг санаарай. Гэхдээ бэрхшээлүүд тантай шууд холбоотой байсан ч гэсэн гадна талаас нь харах нь илүүц биш байх болно - магадгүй та хэт их санаа зовсны улмаас өөрөө шийдэж чадахгүй шийдлийг сонсох болно.
Алхам 5
Тусламжийг хүлээн авна уу. Хэрэв таны амьдралд хэзээ ч аврахад бэлэн хүн байгаа бол түүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хямралын нөхцөл байдлыг дангаараа даван туулах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул яг одоо танд гадны тусламж хэрэгтэй байна. Мөн үндэслэлгүй баатарлаг байдлыг үзүүлэх шаардлагагүй юм.
Алхам 6
Хүлээж сур. Түр зогсоохыг хүлээх боломж байгаа бол үүнийг хийх хэрэгтэй. Үгүй бол таны яаруу үйлдэл таны мэдрэлгүйгээр өөрөө шийдэж болох нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ, гэхдээ та хүлээх л үлдлээ. Тиймээс, хэсэг хугацаанд “бизнесээс гарах” боломжтой, гэхдээ хүлээлт ямар нэгэн зүйлийг шийдэж чадахгүй бол та өөрөөр ажиллах хэрэгтэй болно.
