"Бүх зүйл бидний гарт байгаа тул тэдгээрийг орхиж болохгүй" гэж агуу Коко Шанель хэлсэн. Гэхдээ заримдаа хичнээн их хүчин чармайлт гаргасан ч амьдрал тааламжтай үйл явдлууд, шийдэгдсэн асуудлуудаар биднийг баярлуулах гэж яардаггүй юм шиг санагддаг. Бүх зүйл гараас унаж, ядаргаа толгойг бүрхэж, цочрол гарч ирдэг. Гэхдээ бүх нөхцөл байдлаас гарах арга зам байдаг, хамгийн гол нь үүнийг зөв хайх явдал юм!
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хохирогчийн цогцолбороос салах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн бүтэлгүйтлийн төлөө бүх хүн, бүх зүйлийг буруутгах хандлагатай байгаа бол өөрийнхөө амьдралын төлөө хариуцлага хүлээхийг сурах нь зүйтэй болов уу. Зөвхөн та л үүнийг өөрчилж, цааш явах замаа бие даан сонгож, цорын ганц зөв шийдвэрийг гаргаж чадна гэдгийг ухаарах нь таныг өөрийнхөө арчаагүй байдал, хүрээлэн буй ертөнцөд дайсагнасан байдалд итгэхэд хүргэдэг сэтгэлзүйн хүлээсээс ангижрахад тусална.
Алхам 2
Завсарлага авах. Тааламжгүй мэдээ, үйл явдал таныг удаан хугацаанд тайвшруулж болзошгүй. Сандарах, сандрах, цочрох нь зөв шийдвэр гаргахад тань туслахгүй байх. Дүгнэлт хийх гэж бүү яар, өөртөө "дахин ачаалах" хугацаа өг. Гудамжинд алхаж, аяга кофе эсвэл цай ууж, шоколад идээрэй - Үйлдэл хийхээсээ өмнө өөрийгөө тайвшруулж, бага зэрэг тайвшир.
Алхам 3
Сөрөг байдлын эх үүсвэрийг олж мэдээрэй. Өөрийн мэдрэмжийг дүрслэхдээ илүү нарийвчлалтай байхыг хичээ. Гомдол? Уур уу? Үл мэдэгдэх зүйлээс айдаг уу? Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь бүтээлч шинжтэй биш бөгөөд нөхцөл байдлыг хангалттай ойлгоход л саад болдог. Ямар ч нөхцөлд бүх зүйл алга болдог гэдгийг санаарай. Нэг сар эсвэл жилийн дараа өнөөдрийн бэрхшээлүүд өдөр тутмын бэрхшээл мэт санагдах болно.
Алхам 4
Нөхцөл байдлыг ойлгох. Үзэг, цаасаар өөрийгөө зэвсэглээрэй, толгойдоо бодвол хуудсан дээрх бодлыг бүтээх нь илүү хялбар байдаг. Нэгдүгээрт, өөрийнхөө нөхцөл байдлыг тодорхойл. Дараа нь - хамгийн муу үр дүн юу байж болохыг бич. Түүнтэй эвлэрэхийг хичээ. Ихэнх тохиолдолд хамгийн муу хувилбарыг хүртэл хэрэгжүүлэх нь үл мэдэгдэхээс илүү дээр байдаг. Одоо аль үр дүн нь таны хувьд хамгийн оновчтой болохыг цаасан дээр бич. Энэ асуудлыг шийдсэний дараа таатай үр дүнд хүрэхэд туслах үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.
Алхам 5
Хэрэв нөхцөл байдал нь түүний хөгжлийг урьдчилан таамаглах боломжгүй бол боломжит хувилбаруудыг тоймлож, хүлээн зөвшөөрөөд үзээрэй. Гунигтай бодлоос өөрийгөө сатааруулахын тулд дуртай зүйлээ хий эсвэл өөрийгөө тайвшруул. Хэцүү нөхцөл байдал бүр танд үнэлж баршгүй амьдралын туршлага өгдөг гэдгийг санаарай.
