Олон нийтээс айх, олон нийтийн өмнө үг хэлэх нь ихэвчлэн түгээмэл байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өөрийгөө буруутгах үндэслэлгүй хүлээлт эсвэл таагүй үр дагавартай холбоотой байдаг. Энэ айдсыг даван туулах нь нэлээд хэцүү тул та өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй.
Айдсын эх үүсвэр
Юуны өмнө та айдсынхаа эх үүсвэр юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Та тоглолтын бэлтгэл ажлыг бүрэн төгс хийж, юу, хэрхэн ярихаа мэдэж болох боловч үүнээс айх нь хаана ч алга болохгүй. Та тодорхойгүй байдлаас айдаг. Энэ бол инээдтэй харагдаж, шүүгдэх, шоолох, бүдүүлэг андуурах гэх мэт айдас юм. Үзэгч таныг зүгээр л харж, сонсож байгааг санаж байх хэрэгтэй, тэр дайрах, буруутгах бодолгүй байдаг. Үүнийг ойлгосноор та ихэнх асуудлыг шийдвэрлэх болно.
Үзэгчдийн өмнө тоглолт хийхээр бэлтгэ
Бүдэрч, үзэгчдийн шахалтыг мэдэрч эхлэх нөхцөл байдалд орохгүйн тулд тоглолтоо урьдчилж бэлдээрэй. Танилцуулгынхаа бүх мэдээллийг багтаасан дэлгэрэнгүй төлөвлөгөө гарга. Шаардлагатай диаграмм, зурагтай хамт дэмжиж, мини-талбарыг зохиож болно.
Та танилцуулгаа давтах замаар жишээ нь, толины өмнө зогсож эсвэл цөөн тооны хүмүүсийн өмнө үг хэлэх замаар дууссан төлөвлөгөөгөө практик дээр туршиж үзэх боломжтой. Та өөрийн гүйцэтгэлийг видео камер дээр тэмдэглээд дараа нь алдааг олж харах боломжтой.
Гүйцэтгэхээсээ өмнө тайвшир
Олон нийтийн өмнө удахгүй болох тоглолтыг хүлээх нь таны сайн сайхан байдалд нөлөөлж болзошгүй бөгөөд өөртөө итгэлгүй байдал, бие махбодийн хурцадмал байдал мэдрэгдэх болно. Үүнээс ангижрахын тулд удаан, гүнзгий амьсгаа авах эсвэл хэдэн секундын турш амьсгалаа дарж үзээрэй. Та бас тайвшруулах эмчилгээг төсөөлж болно. Жишээлбэл, шалан дээр хэвтээд өөрийгөө сэлж эсвэл жалга руу унаж байна гэж төсөөлөөд үзээрэй. Таны даалгавар бол таны бие хэрхэн тайвширч байгааг мэдрэх явдал юм.
Олон нийтийн өмнө үг хэлэх
Таныг үзэгчдийн өмнө гарахдаа хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол үзэгчид таны яг одоо ямар байгааг мэдэрч чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хэрэв та санаа зовж, сандарч байвал үзэгч энэ талаар мэдэхгүй байна. Таныг ийм мэдрэмж төрж байгааг олон нийт анзаарна гэж битгий бодоорой. Эдгээр бодлууд таныг үнэхээр сандаргах болно.
Хэрэв та үзэгч эргэлзэхгүй байхын тулд өөртөө итгэлтэй харагдахыг хүсвэл эгц босоод мөрөө тэгшлээд тайван ярьж, боломжтой бол инээмсэглээрэй. Ихэнх тохиолдолд үзэгчид та өөрөө шууд илэрхийлэхээс бусад тохиолдолд таны сэтгэлийн хөөрлийг анзаарахгүй гэдгийг санаарай.
Үзэгчдэд зориулж бүү бод
Үзэгчдийн өмнө зогсож байхдаа та үзэгчдийн анхаарлыг татах нь дамжиггүй. Таны танилцуулах үеэр тэд юу гэж боддог нь хамаагүй гэдгийг санаарай. Тэдний бодлыг задлан шинжилж, ойлгохыг хичээх хэрэггүй, эс тэгвээс тэдний нүүрэн дээрх нүүрний хувирлыг та ойлгох болно. Хэрэв та үнэхээр буруу зүйл ярьж байна, эсвэл алдаа хийлээ гэж бодож байвал засаж залруулж, яриагаа үргэлжлүүлээрэй.
