Хүн айдсыг мэдэрдэгт буруу, буруушаасан зүйл байхгүй. Зоригтой эр ч гэсэн айж болно. Эцсийн эцэст айдсын мэдрэмж нь соёл иргэншлийн эхэн үеэс л хүн төрөлхтөнд бий болсон бөгөөд энэ нь түүнийг боломжийн болгоомжтой биеэ авч явахад сургаж амьд үлдэхэд нь тусалсан юм. Гэхдээ айдас нь мэдээжийн хэрэг эрүүл бус, хэт их хэлбэрийг олж авбал хэт автдаг, өөрөөр хэлбэл фоби болж хувирвал яах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юуны өмнө өөрийгөө бүү дараарай: Би өрөвдөлтэй хулчгар хүн, өндрөөс (эсвэл олон нийтийн өмнө ярих, харанхуй, аалз, нохой) айдаг. Бодоод үз дээ: дэлхийн алдартай хүмүүс, тэр дундаа алдартай баатрууд хүртэл айдас хүйдэст автдаг байсан. Энэ талаар үнэхээр ичгүүртэй зүйл байхгүй. Хамгийн гол нь айдас өөрийгөө эзэмшихийг зөвшөөрөхгүй байх, ухаалаг сэтгэх чадварыг хасах явдал юм.
Алхам 2
Таны фобигийн эхлэл юутай холбоотой болохыг санахыг хичээ. Хэрэв та нохойноос айдаг бол бага наснаасаа нохойд хазуулж, айдаст автсан байх нь дамжиггүй. Ийм логик аргументээр өөрийгөө тайвшруулахыг хичээгээрэй: эцэст нь хүмүүсийн дунд гэмт хэрэгтнүүд байдаг, гэхдээ энэ нь та түүнийг муу санаатай хүн гэж үзэн уулзсан хүн бүрээс зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Илүү олон сайн хүмүүс байсаар байна. Нохойны хувьд мөн адил: хүн бүр чамайг хэрхэн хазахыг "унтаж, харж" байдаггүй.
Алхам 3
Гүн усны айдас танд байна уу? Таны аав эсвэл том ах таныг усанд шахаж сэлэхийг зааж өгөхөөр шийдсэн тэр өдрөөс хойш энэ нь үргэлжилж байна уу? Үүнтэй адил тэр өөрөө живэх болно гэж айж, хөвөх болно. Харамсалтай нь энэ харгис аргыг заримдаа хамгийн ухаалаг хүмүүс ашигладаггүй. Үүний үр дүнд та усны өмнө айдас төрүүлж, үхтлээ айж байсан. Энэ тэнэг үйлдлийнхээ төлөө бүх амьдралынхаа туршид хариулах шаардлагагүй гэж өөртөө итгүүлэхийг хичээ. Усанд сэлэх нь огт хэцүү биш юм. Бэлхүүсээр эсвэл усан санд хөвж сурахыг хичээ. Ус таныг барьж байгааг мэдэрч, мэдэрсний дараа живэх айдас хурдан өнгөрнө.
Алхам 4
Эсвэл та онгоцноос айдаг уу? Тийм ээ, маш их хурдаар хөдөлж байхдаа газар дээрээс өндөр байж болно гэсэн санаа олон хүнд таагүй байдаг. Тэд өөрсдийнхөө арчаагүй байдал, багийн ур чадвар, агаарын хөлгийн техникийн байдлаас бүрэн хамааралтай болохоос айдаг. Энэ бол ойлгомжтой, байгалийн жам юм. Гэхдээ онгоц нь статистикийн дагуу хамгийн аюулгүй тээврийн хэрэгсэл гэдгийг санаж өөрийгөө тайвшруулахыг хичээ.
Алхам 5
Хамгийн сүүлчийн арга бол туршлагатай сэтгэл зүйчээс тусламж хүс.
