Урлагийн эмчилгээг ямар ч сэтгэл хөдлөл байхгүй үед хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ ажлыг сэтгэл зүйчтэй хамт хийх нь илүү дээр юм, гэхдээ та өөрөө өөртөө урлагийн эмчилгээнд тусалж чадна. Өөрийгөө илэрхийлэх, эв найртай байхыг хичээдэг хэн бүхэн урлагийн анагаах хүчийг мэдрэх боломжтой. Амьдралын эрч хүч буурч, сэтгэлийн хөдлөлөөс ангижрах, ядаргаа тайлах, мэдлэгийг нэмэгдүүлэх зэрэг тохиолдолд. Арт эмчилгээ нь өөрийгөө гаднаас нь харах нэг боломж юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв танд үндэслэлгүй сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн хурцадмал байдал мэдрэгдэж байвал санаа зовж буй зүйлээ зурж үзээрэй. Та гуашь, усан будгаар эсвэл лав өнгийн харандаагаар будаж болно. Зургийг хамгийн дуртай байдлаараа өнгөөр буд. Энэхүү тааламжтай үйл ажиллагааг өдөрт 30-40 минутын турш хий, долоо хоногийн дараа та түгшсэн бодол, муухай ааш ухрах болно. Урлагийн эмчилгээний эдгэрэлтийн үр нөлөөг мэдрэхийн тулд уран бүтээлч байх, онцгой чадвар, авъяас чадвартай байх шаардлагагүй.
Алхам 2
Зурах эсвэл зүгээр л толбо зурах нь маш ашигтай бөгөөд үр дүнтэй гэж тооцогддог тул та өөрийн дотоод байдлыг цаасан дээр буулгахыг хичээгээд нүдээ аниад дүрсэлж болно.
Алхам 3
Урлагийн эмчилгээний өөр нэг сонирхолтой дасгал бол ажиллахгүй гараар зураг зурах явдал юм. Энэ нь шинэ мэдрэмжийг илрүүлэх, ур чадварын хил хязгаарыг дээшлүүлэх, бага насны сэтгэл хөдлөм дүр төрхийг харуулахад тусалдаг.
Алхам 4
Өөрийгөө цаасан дээр илэрхийлэх дараагийн үр дүнтэй арга бол тойрог зурах бөгөөд түүний хүрээ нь аюулгүй байдлыг мэдрүүлдэг. Бүтээлч сэтгэлгээнд автаж, хүн өөрт нь санаа зовж буй зүйлийг цаасан дээр буулгаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулж, дотоод туршлагаа гаргадаг. Ийм үйл ажиллагааны дараа хүн тайвшрах мэдрэмж, эрч хүчийг мэдэрдэг.
