Таны мэдэж байгаагаар нэмэлт фунтаас салах нь үүнийг авахаас хэд дахин хэцүү байдаг. Жингээ хасахаар шийдсэн хүн бүр нэлээд олон уруу таталттай тулгардаг - амаар услах боловч хэт өндөр илчлэгтэй хоол хүнс хэлбэрээр. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах гол дайсан нь өөрөө байдаг тул шаардлагатай урам зоригийг бий болговол ийм саад бэрхшээлийг давах нь хамаагүй хялбар юм. Бүр тодруулбал, ийм хүнд зохих хандлага дутмаг байна.
Азтай байх сэдэлтэй
Жингээ хасахыг эрмэлздэг хүмүүс яагаад ийм ажил хийдэггүй нь ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг шалтгаануудын зарим нь хүсэл эрмэлзэлгүй, хэт их хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, учир нь ямар ч ноцтой үр дүнд яг тохирч байдаг хүн ямар ч саад бэрхшээл түүнийг зүүднээс нь ичээж, цөхрүүлж чадахгүй.
Юуны өмнө жингээ хасахыг эрэлхийлж буй хүмүүст энэ ажилд саад болж буй бэрхшээлийг ухамсарлах нь чухал юм. Тиймээс ихэнхдээ түүнийг дотоод зөрчлийн улмаас тарчилгадаг. Түүний сэтгэлийн нэг хэсэг нь гоолиг биеийг олж авах хүсэл эрмэлзлээр дүүрэн байдаг бөгөөд нөгөө хэсэгт нь өөрийгөө ядаж ямар нэг зүйлээр хязгаарлах дургүй байдаг. Учир нь олон хүний оюун санаанд илүүдэл жингээс салахтай холбоотой бүх зүйл байдаг. ноцтой хувьчлал.
Өөртэйгөө адил хэвшмэл ойлголтыг устгах нь үнэ цэнэтэй юм. Учир нь энэ нь бодит байдалтай бараг ижил төстэй зүйл биш юм. Үнэндээ илүүдэл өөх тосыг хурдан шатаахыг амладаг маш хатуу хоолны дэглэм байдаг боловч үнэндээ үр дүнгүй болж хувирдаг. Хүний бие (ялангуяа эмэгтэй хүний) эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулахгүйгээр илүүдэл фунт хасах нь нийтлэг биш юм. Сард 2-5 килограммаас салахыг хэвийн, өвдөлтгүй гэж үздэг боловч шаардлагагүй хязгаарлалтгүйгээр, заримдаа хоолны дэглэмийг тохируулах замаар үүнийг хийх боломжтой байдаг.
Ийм домгийг өөрийн ухамсраас арилгахын тулд жин хасах асуудлыг шинжлэх ухааны үүднээс бага зэрэг судлах нь нүгэл биш юм. Өөрөөр хэлбэл, бие махбодь хэрхэн яаж хуримтлагдсан өөх тосоос ангижрах, жин хасахад хэрхэн хүрэх талаар илүү ихийг сурч аваарай. Үүний үндсэн дээр жингээ хасах хуваарийг гаргаж, хоолны дэглэмийн калорийн хэмжээг нас, бусад хэм хэмжээнээс шаардагдах хэмжээнээс арай бага хэмжээгээр тооцоолох, мөн тогтмол бэлтгэл хийх нь зүйтэй юм. Биеийн жингийн анхны үзүүлэлтүүд болон хүрэхийг хүсч буй зүйлсээ оруулаад дараа нь хичнээн амжилттай хандаж байгаагаа зааж өгч болохуйц өдрийн тэмдэглэл хөтөлж болно.
Өөрийгөө зөв урамшуулахын тулд бодит параметрүүдийг тохируулах нь дээр. Өргөн ястай, илүүдэл жинтэй болох хандлагатай хүний хувьд нимгэн зэгс болгон хувиргах ажлыг өөртөө заавал хийх шаардлагагүй юм. Үгүй бол амжилтанд хүрэх нь үнэхээр хэцүү, бараг боломжгүй юм. Хосоороо жингээ хасах - энэ нь бүрэн хүрэх боломжтой зорилго байх болно.
Зөв сэтгэлгээний бүрэлдэхүүн хэсгүүд
Тохиромжтой зорилго тавьж, түүнд үндэслэн төлөвлөгөө гаргахаас гадна (хэдэн кг жин хасах ёстой вэ) илүүдэл жингээс ангижрах сэтгэл санааны бусад асуудлуудыг шийдвэрлэх нь чухал юм. Хамгийн чухал урамшууллын тодорхойлолт энд чухал үүрэг гүйцэтгэх болно. Жишээлбэл, гоёмсог даашинз эсвэл бусад хувцаслалт нь тухайн хүний хүссэн хэмжээнүүдийн хувьд байж болно. Дээрх зүйл бол үүнийг даруй олж авч, үе үе биширдэг нүгэл биш бөгөөд өөрийгөө өдөөж, удахгүй ийм даашинз тохирох болно гэж өөрийгөө хошигнодог.
Гэсэн хэдий ч жингээ хасах сэтгэл санааг хадгалахын тулд зарим төрлийн сөрөг урамшууллыг олж авах нь дээр. Жишээлбэл, хамгийн үзэмжгүй зургийг олохын тулд ташаа, бэлхүүс дээр гэдэс, өөхөн атираа харагдах болно. Энэ зургийг хөргөгчинд хамгийн тохиромжтой газар байрлуулах нь нүгэл биш бөгөөд ингэснээр зургийг харвал зураг дээр хортой зүйл идэх дур хүслийг дарах болно.
Өндөр сэтгэл санааг хадгалахын тулд эрүүл, гэхдээ бага илчлэгтэй хоолноос ер бусын амттай, гайхалтай хоол хийхийг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг ганцхан удаа харахад л маш их эерэг сэтгэл хөдлөл төрөх болно, тэгээд хүн турахыг зөвхөн таагүй мэдрэмж, хязгаарлалттай холбодоггүй.
Илүүдэл жингээс салах салбарт ялимгүй амжилтанд хүрсэн шагналын системийг өөрөө бодож үзэх хэрэгтэй. Тэд юу байх вэ гэдэг нь жингээ хасаж байгаа хүний бизнес юм. Зөвхөн тэд хоол хүнстэй ямар ч холбоогүй гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм (жишээлбэл, жижиг бялуу идэх зөвшөөрөлтэй бол), эс тэгвээс бүх ажил тоосонд орох болно. Дээрх арга хэмжээнүүдийн тусламжтайгаар илүүдэл жинг хасах зөв хандлагыг хадгалж, тэр ч байтугай ийм үйл явцаас баяр баясгалан, таашаал авах боломжтой болно.
