Заримдаа зарим хүмүүст “бүх зүйлээс айхаа больж амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ” гэсэн бодол төрдөг. Айдас нь өөрөө тийм ч аюултай биш юм. Гэхдээ хэрэв та тэдэнд анхаарлаа хандуулбал нөхцөл байдал улам дордож болзошгүй тул өөрийгөө хянахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Таныг яг юу айлгадаг вэ?
Дүрмээр бол айдсыг мэдэрдэг хүмүүс яг юунаас айдаг гэдгээ тэр бүр мэддэггүй.
Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар бүх зүйлээс айх нь ердөө л боломжгүй юм.
Өөрөөр хэлбэл, бүх i цэгүүдийг цэгцлэх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд цаасан дээрээс аваад сүүлийн үед чамайг түгшээж байсан бүх айдсаа бич. Хамгийн түрүүнд бодолгүйгээр бичих нь дээр. Та даарахаас айдаг уу? Ногоон ургамал уу? Ус уу? Жагсаалт дээрээ чөлөөтэй нэмж оруулаарай. Энэ нь тийм ч том биш, ихэвчлэн арав хүрэхгүй оноо гэдгийг та дараа нь ойлгох болно.
Дараа нь өмнө нь эмхэтгэсэн жагсаалтаа аваад дахин уншиж, хүлээн авсан мэдээлэлдээ дүн шинжилгээ хий. Бүх айдас тийм ч муу биш байх магадлалтай. Тэдгээрийн зарим нь зүгээр л өөрийгөө хадгалах зөн билэг юм. Ийм айдас нь хор хөнөөлөөс илүү их ашиг тустай байдаг. Эдгээр нь таныг аюулаас хамгаалдаг.
Бусад айдас нь бага наснаасаа ирдэг. Тэдгээрийг бие даан арилгах нь үргэлж хялбар байдаггүй. Бид ноцтой дотоод ажилд тохируулах хэрэгтэй болно. Энгийн түгшүүртэй амархан адилтгаж болох айдас байдаг. Ангилал дууссаны дараа дараагийн шатанд шилжих цаг болжээ - "устгах".
Айдасаас ангижрах
Аливаа зүйлээс айхаа болихын тулд зарим тохиолдолд энэ нүүр нүүрээ харан уулзах шаардлагатай болдог. Амь нас, эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулж, бусдад хор хохирол учруулахгүй тохиолдолд л үүнийг хийх хэрэгтэй.
Хэрэв төмөр зам таныг айлгаад байвал та ижил нэртэй романаас Анна Каренинагийн хувь тавиланг давтаж, өөрийгөө галт тэрэгний дор хаях ёсгүй. Гэхдээ галт тэргээр богино аялал хийх бүрэн боломжтой. Энэ нөхцөлд найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ дэмжлэг хүсээрэй. Хэрэв та уснаас айдаг бол эхлээд гүехэн усан санд сэлж, дараа нь ёроолгүй газруудад сэлж эхэл. Тиймээс таныг урьд өмнө айлгаж байсан олон зүйл тийм ч аймаар биш гэдгийг та ойлгох болно.
Хэрэв та байнгын түгшүүрт автдаг бол дотоод тэнцвэргүй байдал энд асуудал үүсгэдэг.
Дараа нь та сүнслэг бясалгал хийх, холбогдох ном зохиол унших, тусгай сургалт, семинарт явах хэрэгтэй. Хэн нэгэн өөрсдийгөө олж, иогоор дамжуулан даруу байдалтай болдог, бусад нь сүмд явдаг. Үнэндээ олон арга зам байдаг. Энд та дотоод сэтгэлээ сонсож, юу дутагдаж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй.
Хэрэв та айдсаасаа бие даан ангижирч чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй уулзах талаар бодох хэрэгтэй. Магадгүй түүний тусламжтайгаар та илүү сайн мэдэрч, фоби өвчнөөс үүрд салах болно.
