Орчин үеийн ертөнцөд өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс асар их байдаг. Магадгүй энэ нь гэр бүлийн асуудал, бага насандаа үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцах харилцаа сул, амьдралын хурдацтай хэмнэл, ихэнх нь дагаж мөрддөггүйтэй холбоотой байж болох юм.
Флегматик төрлийн темпераменттай хүмүүс ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдаг боловч меланхолик, сангвиник, флегматик хүмүүс үүнтэй төстэй зүйлийг мэдэрч, өөрийгөө шалгаж, өөрийгөө аз жаргалтай байлгах боломжийг алддаг тохиолдол байдаг. тэдний мөрөөдөл, санаа бодлыг хэрэгжүүлэх. Заримдаа хүн бусдын амжилтыг харж, тэдний ач тусыг тэдэнтэй харьцуулахад бага гэж итгэж эхэлдэг. Эндээс сэтгэлийн хямрал, янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн үндэс дээр янз бүрийн өвчин үүсэхийг өдөөдөг.
Гаднах төрхөөс урьдчилан сэргийлэх, өвчин аль хэдийнэ хэлбэрт орсон тохиолдолд түүнийг арилгахын тулд цогц арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, хүн ийм эмгэгийн хандлагыг бие даан оношилж чадвал сэтгэлийн хямралыг бий болгох хүчин зүйлийг хязгаарлах хэрэгтэй. Та алдартнуудын аз жаргалтай, тохь тухтай амьдралын тухай өгүүлдэг телевизийн нэвтрүүлэг, нэвтрүүлэг үзэхээс татгалзаж, сургалтанд хамрагдах, тэр дундаа сэтгэлзүйн сургалтанд хамрагдах, эсвэл хэрэгтэй, хөгжиж буй уран зохиол уншихад цаг заваа зориулаарай. Алдаа дутагдалтай, ямар нэгэн зүйлийг олж авч чадахгүй эсвэл амжилтанд хүрч чадаагүйнхээ төлөө хүнийг зэмлэдэг хүмүүстэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаж, нэг үгээр хэлбэл сэтгэлийн хямралд орж, шаардлагагүй үнэ цэнийг тогтоодог хүмүүстэй харьцаж, тухайн хүн байдлаасаа хөндийрөх хэрэгтэй. тухай ярих нь бодит байдал мөрөөдөж байна.
Хэрэв сэтгэлийн хямрал нь удаан хугацааны шинж чанартай бөгөөд апогеид хүрсэн бол тухайн хүнтэй хамтран ажиллаж, харилцан яриа, янз бүрийн эмчилгээ хийдэг сэтгэл зүйч, тухайн өвчнийг оношлох, өвчтөний үйл ажиллагааг зохицуулахад туслах сэтгэл зүйчтэй яаралтай холбоо барих хэрэгтэй. эмийн тусламжтайгаар зан байдал. Гормоны эмчилгээ хийх боломжтой бөгөөд энэ нь биед шаардлагатай бодисыг нөхөх, энэ нөхцлийг өдөөж буй илүүдэл бодисыг дарахад туслах болно. Энэ горимд бие махбодийн болон оюун санааны аль алинд нь эмчилгээ хийлгэх тохиолдолд хүн өвчнөө даван туулах чадвартай байдаг.
Нэмж дурдахад та бүх гурван чиглэлийг багтаасан сүнслэг дадлыг сонирхож болно. Жишээлбэл, Дорнодын эртний олон оюун санааны дадал зуршлууд нь хоолны дэглэмийг тохируулах (шаардлагатай бодисын хэрэглээ), хүн энэ бясалгалын соёлтой зөвлөгч эсвэл номны тусламжтайгаар танилцах, оюун санааны ажил хийхэд тусалдаг, мөн тэднийг сургаж, хатууруулдаг. Энэ практикт зориулагдсан дасгалын тусламжтайгаар бие махбодь. Хамгийн гол нь бууж өгөхгүй байх, өөрийн ач холбогдолд итгэх явдал юм.
