Сэтгэл судлаачид хүмүүстэй харилцах харилцаа, зорилгодоо хүрэх бүтэлгүйтлийн гол шалтгаан нь өөртөө итгэлгүй байдал гэж хэлдэг. Энэ нь ойлгомжтой, учир нь эргэн тойрны хүмүүс танд итгэж чадахгүй, хэрэв та өөрөө хийхгүй бол таны бодлыг хүндэтгэ. Амьдралын өрсөлдөөний нөхцөлд ялалт байгуулахын тулд өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бусдын дунд нэр хүндтэй, ажил хэрэг маргаантай байдаг, тэр үед тантай өрөвдөж харьцдаг хүнийг хүрээлэн буй орчноосоо олж ав. Түүнийг хүмүүстэй хэрхэн харилцаа холбоо тогтоодог болохыг дагахыг хичээ, түүнийг дууриахыг хичээ. Үнэн хэрэгтээ бидний сэтгэлзүйн байдал нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай нягт холбоотой байдаг. Хэрэв бид тодорхой төлөв байдлыг мэдэрч байвал түүний дагуу үйл ажиллагаа явуулдаг боловч энэ зарчим нь эсрэг чиглэлд ажилладаг.
Алхам 2
Ойрын болон урт хугацааны зорилгоо тодорхойл. Та тэдгээрийг тэмдэглэлийн дэвтэрт, өргөтгөсөн, дэд догол мөрөөр, товлосон огнооны хамт бичээд, цэгүүдийг бөглөхдөө хасаж болно.
Алхам 3
Ямар ч шалтгаанаар өөрийгөө шүүмжлэхээ боль. Таныг ямар нэгэн зүйлд зэмлэх боломжийг алдахгүйн тулд олон хүмүүс байдаг бөгөөд чамгүйгээр олон хүмүүс байдаг. Өнгөрсөн үеийн алдаануудаа уучлаарай, бүү удаашруул. Тэднээс суралцаж, үргэлж урагшил.
Алхам 4
Өөрийнхөө үзэл бодлыг хамгаалахыг хичээгээрэй, хэн нэгний бодлоор үйл хөдлөлдөө бага удирд. Хэдийгээр та буруу байсан ч энэ нь зөвхөн ашигтай туршлага байх болно. Өөрт нь зөвхөн үнэ цэнэтэй, танд хамгийн сайн сайхныг хүсэх хүндтэй хүмүүсийн зөвхөн бага тойргийг сонго.
Алхам 5
Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав. Хүн бүр өвөрмөц байдгаараа өвөрмөц бөгөөд үзэсгэлэнтэй гэдгийг санаарай. Таны дотоод хүчийг бусдад мэдрүүл.
Алхам 6
Өөрийнхөө үйлдлийг үндэслэлгүйгээр бүү шалтаглаарай. Хүн бүхэн алдаа гаргадаг. Өөртөө ямар нэгэн зүйл алдсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрөөд цаашаа явахад хангалттай.
