Гомдол нь ихэвчлэн шударга бусаар уй гашуу эсвэл доромжлолд хариу өгөх байдлаар үүсдэг. Ихэнхдээ хүний дургүйцэл нь түүний бусдад чиглэсэн урам хугарах зүйлээс болдог.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, таны хүчирхийлэгч хэн нэгэн ямар нэгэн зүйлд гомддог гэсэн ойлголтгүй байж магадгүй юм. Тэгэхээр энэ тухай хэзээ ч мэдэхгүй хүнд гомдох ямар ч утга байна уу? Хэрэв та нөхцөл байдлыг тодруулахыг хүсч байвал түүнд сэтгэлийнхээ талаар хэлээрэй, үүнд буруутгах хэллэг биш харин дараах хэллэгийг ашигла: “Би гомдож байна. Чи үүнийг хийчихээд эсвэл миний танаас хүлээж байгаа зүйлийг хийхгүй байх нь надад тааламжгүй байна."
Алхам 2
Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах нь бүрэн боломжгүй юм. Та тэдний тухай ярьж болно, гэхдээ бусад хүмүүс танд ямар нэгэн өртэй эсвэл өртэй байх гэж найдах хэрэггүй. Танд хандах тэдний сайхан хандлагыг бэлэг, өрөвдөх сэтгэлийн тэмдэг эсвэл бусад зүйл гэж үзээрэй, гэхдээ энэ нь үл өөрчлөгдөх бодит баримт биш, хазайх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
Алхам 3
Хэрэв таны хүлээлтийг биелүүлээгүйд тухайн хүнд гомдвол хүмүүс таны бодлыг уншиж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та хүн тантай холбоотой ямар нэг байдлаар эсвэл өөр байдлаар ажиллах болно гэж бодож байгаа бол энэ талаар түүнээс асууж, эсвэл ядаж нэг зөвлөгөө өгөхийг хичээ. Бусад хүмүүс таны хүслийг олж мэдэхийг хүлээх, ийм зүйл болоогүй байхад гомдох нь зүгээр л тэнэг хэрэг юм.
Алхам 4
Таныг гомдоосон байж магадгүй тэр хүн санамсаргүйгээр чамайг өвдсөн газар хүргэсэн байх. Гомдохоосоо өмнө тэр үүнийг ухамсартайгаар хийсэн үү, эсвэл энэ нь санамсаргүй байдлаар тохиолдсон уу, өөрөөс нь "дахин бодолгүйгээр" болсон уу гэж бод. Хэдийгээр тэр танд зориудаар доромжилсон үнэнийг чиний нүдэнд хэлсэн ч гэсэн (ихэнхдээ хүмүүс өөрсдөд нь тааламжгүй үнэнээс болж яг л гомддог), түүнд талархлаа илэрхийл.
Алхам 5
Жишээлбэл, түүний үгсэд үнэний ширхэг байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдлаасаа хэрэгтэй зүйлийг олж аваарай. Магадгүй энэ нь яг таны ажиллах ёстой зүйл байж болох бөгөөд энэ нь үнэхээр зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс эргэлздэг. Нэмж дурдахад, хэрэв тэр хүн тантай илэн далангүй ярьж, ар араасаа цуурхал тараадаггүй бол энэ нь аль хэдийн хүндэтгэлтэй байх ёстой.
Алхам 6
Хэрэв танд хийх зүйлгүй үл таних хүнд гомдвол (тээврээр шахаж, хөл дээрээ гишгэсэн гэх мэт), магадгүй дахиж хэзээ ч уулзахгүй байх юм бол хошин шогоор харьцаж, мартсан нь дээр. Гэхдээ хэрэв бид ойр дотны найз эсвэл хамаатан садныхаа зөрчилдөөний тухай ярих юм бол зүрх сэтгэлийн яриагүйгээр үүнийг хийх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хөдлөл буурч, харилцан буруушаалт, зэмлэлгүйгээр тайван ярьж чаддаг болсон үед л ийм яриа эхлүүлээрэй.
