Гомдол бол өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмж юм. Заримдаа шударга бус мэдрэмжээс нулимс гардаг. Үүнтэй зэрэгцэн маш их гомдоохыг зүрхэлсэн хүнд уур хилэн байдаг. Гэхдээ туршлагын үр дүн нь ихэвчлэн нэлээд доройтсон мэдрэл байдаг. Гомдлыг арилгах чадвар нь эрүүл мэндээ хадгалж, цаг хугацаа алдахгүй байх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийнхөө эсрэг шүүмжлэл, хошигнолыг дайсагналаар хүлээж авахгүй байхыг хичээ. Хошин шогийн мэдрэмж эсвэл тэдний бодол санаа, бүдүүлэг байдал хоёрын хоорондох нарийн шугамыг эргэн тойронд нь бүгд ажиглаж чаддаггүй гэдгийг ойлгоорой. Таныг гомдоосон хүн тэр бүр сайн ажиллаагүй гэдгээ тэр бүр ойлгодоггүй. Хэрэв тэр үүнийг санаатайгаар хийсэн бол сэтгэл хөдлөх шаардлагагүй болно. Эхний тохиолдолд, бүх утгагүй зүйлээс дээгүүр байж, тэдэнд анхаарал хандуулахгүй байх нь зүйтэй. Хоёрдугаарт, гэмт хэрэгтэн надаас нулимс, уур хилэн, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл хүлээж байгааг та мэдэж байх хэрэгтэй. Таны хайхрамжгүй байдал түүний хувьд бүрэн урам хугарах болно.
Алхам 2
Өөрийгөө өмөөрч сур. Энэ нь тэмцэл нь бие махбодийн шинж чанартай байх ёстой гэсэн үг биш юм. Та бас үгээр өөрийнхөө төлөө зогсож чадна. Wit бол таныг гомдоохыг хүсч буй хүмүүсийн эсрэг сайн хамгаалалт юм. Уйлмаар тасалдсан хэлц үгийн оронд тайван, хүндэтгэлтэй хариултыг сонсоод хэн нэгэн муу санаатны толгойг эргүүлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Мэдээжийн хэрэг та өнөөгийн нөхцөл байдлаас сэтгэл ханамжийг мэдрэх бөгөөд магадгүй таагүй мэдрэмжүүд уурших болно. Гэхдээ тунадас нь сүнсэнд үлдсэн ч гэсэн үүнийг эмгэнэлт явдал болгож болохгүй. Амьдралд тийм ч таатай бус нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд мэдрэлээ аюулгүй байлгах хамгийн сайн арга бол зүгээр л мартахыг хичээх явдал юм.
Алхам 3
Эерэг сэтгэл хөдлөл рүү шилжих. Шударга бус байдалд шаналах нь маш хэрэггүй зугаа юм. Гунигтай бодлоос сатаарч болоход яагаад өөрийгөө өрөвдөх вэ? Найзуудтайгаа уулзах, үдэшлэгт явах. Ерөнхийдөө асуудлын талаар удаан бодож болохгүй, эс тэгвээс та аргаа барж эхлэх эрсдэлтэй. Жаахан дургүйцэх нь сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг.
Алхам 4
Аливаа зүйлийг илүү хялбараар харж, хошин шогийн мэдрэмжээ мартаж болохгүй. Ирж буй мэдээллийг шүүх. Эцсийн эцэст хүмүүс ихэвчлэн жижиг зүйлд гомддог. Хэрэв та зөвхөн зохих зүйлийг л нухацтай авч үзвэл таны амьдралд тааламжгүй мөчүүд бага байх болно.
