Амьдралдаа хэзээ ч гомдож үзээгүй олон хүн байхгүй байх. Ямар ч тохиолдолд хүн өөртөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулж болохгүй. Энэ нь зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар ихэвчлэн янз бүрийн өвчин, түүний дотор хавдар үүсэх шалтгаан болдог. Аз болоход өнгөний тусламжтайгаар сэтгэл хөдлөлдөө нөлөөлөх арга нь хүн бүрт боломжтой байдаг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- Цаас
- Будаг
- Сойз
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд сэтгэл хөдлөлөө төсөөлөөд дараа нь зур. Одоо та түүнийг харж байна, энэ нь та ялж чадна гэсэн үг юм. Энэ зургийг устгахаа мартуузай: урах эсвэл шатаах. Одоо сэтгэл хөдлөлийн шинэ, эерэг дүр төрхийг зур. Энэ зургийг байнга үзээрэй. Энэ дасгал нь хүн бүрт хэрэгтэй: хүн зурж чадах эсэх нь хамаагүй.
Алхам 2
Аливаа нөхцөл байдал танд саад болохгүй байхаар тайвшир. Дараа нь таны дургүйцэл таны дотор байгаа саарал үүл байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ яг хаана байгааг олж, тэндээс үүл таны биеэс гарч байгааг төсөөлөн гаргаж ир. Амьсгалаа гарга. Энэ нь агаарт хаа нэгтээ хэрхэн уусч байгааг төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь цаасан дээр зураад будгийг хуурай байлгахгүйгээр өөр будгаар угаана. Энэ үүлний ул мөр байх ёсгүй.
Алхам 3
Цаашилбал, чамайг гомдоосон хүнтэй хамт зогсож, түүнд өгсөн амьдралын үнэлж баршгүй сургамжид талархлаа илэрхийлж, гар барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнд чин сэтгэлээсээ баярлаж, түүнд сайн гэдгээ хэлээрэй. Энэ зургийг аль болох олон удаа толилуул, тэгвэл уур уцаар, дургүйцэл арилах болно.
Алхам 4
Мөн хүчирхийлэгчээ ягаан манан дунд төсөөлөөрэй. Энэ бол хайрын өнгө юм. Сэтгэл судлаач Маргарита Шевченкогийн хэлснээр та уураа ягаан өнгөөр арилгана. Энэ дасгалыг таны дургүйцэл бүрэн арилсан гэж мэдрэх хүртэл хийх ёстой.
