Харамсалтай нь, амьдралд гунигтай үйл явдлууд тохиолддог. Таны танилаас хэн нэгэн хүнд асуудал тохиолдоход эсвэл хэн нэгэн тэвчихийн аргагүй алдагдалд гүнээ эмзэглэж байвал та өрөвдөж байгаагаа илэрхийлж, хүнд эвдрэхгүй байхад нь тусалж, хүнд хэцүү цаг үед нь дэмжиж байгаарай. Гэхдээ мэдрэмжээ илэрхийлэхийн тулд ямар үг сонгох, тохирох эсэх, гэх мэтийг хүн бүр мэддэггүй.
Шаардлагатай
Утас, интернет, үзэг, цаас
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өрөвдөж байгаагаа чин сэтгэлээсээ илэрхийл. Тэр хүн зовлонг туулж, түүнд чин сэтгэлээсээ анхаарал хандуулах хэрэгтэй болно. Түүнд туслах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийл. Дүрмээр бол зүрх сэтгэлийн лаконик яриа нь ердийн хэллэгээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг. Ийм үгс нь тайвшруулж, эдгээж өгдөг.
Алхам 2
Хамгийн анхны боломжоороо өрөвдөх сэтгэлээ биечлэн илэрхийл. Хэрэв та үүнийг хийх боломжгүй бол захиа бичээрэй. Үүний тулд та онцгой цаг, өдөр сонгох шаардлагагүй. Шаардлагагүй хэллэг, сэтгэл хөдлөлгүйгээр зүрх сэтгэлээсээ бич. Туслахад бэлэн байгаагаа илэрхийлж, хайртай хүнээ дэмжээрэй.
Алхам 3
Залгах эсвэл уулзах зөвшөөрөл авахаа мартуузай. Энэ нь тухайн хүнд өөр зүйл хамаарахгүй гэсэн мэдрэмжээс ангижрахад тусална. Та түүнд өөртөө болон түүний үнэ цэнэд итгэх итгэлийг сэргээхэд нь тусалж, өөртөө итгэх итгэлийг нь олгоно. Энэ тохиолдолд ийм асуултуудыг ашиглах нь дээр: "маргааш чам руу залгаж болох уу?" эсвэл "Би чамайг урд өдөр нь машинаар хүргэж өгч болох уу?"
Алхам 4
Хэн нэгэнтэй уулзахыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн өрөвдөх сэтгэлтэй хүнтэй холбоо харилцаагаа бүү алд. Хүн сэтгэлээр унаж, нөхцөл байдлаа бие даан даван туулахыг илүүд үздэг бол энэ нь тэдэнд тусламж хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Түүнтэй холбоо барих шалтгааныг олохоо мартуузай. Автомат хариулагч, мессеж бичих, захиа бичих, хөршүүдээсээ тусламж хүс. Зүгээр л энэ хүнд байдалд байгаа хүнийг өөртэйгөө ганцааранг нь бүү орхи. Гэсэн хэдий ч хэт их, хэт интрузив анхаарал нь бас зохисгүй гэдгийг санаарай. Болгоомжтой, анхаарал болгоомжтой байгаарай.
Алхам 5
Тухайн үйл явдлын эерэг холбоонд тухайн хүний анхаарлыг хандуул. Харилцан ярианд өнгөрсөн үеийн гэрэл гэгээтэй мөчүүдийг онцол. Ирээдүйн талаар ярихдаа тухайн хүний өөртөө итгэх итгэлийг хадгалахыг хичээ. Тухайн хүн тайвшрах тэр мөчүүдийг хүчирхэгжүүл. Түүний анхаарлыг илүү олон удаа тэдэнд төвлөрүүл. Түүнийг хамтдаа хаа нэг газар явахыг ятгахыг хичээ. Энэ нь таагүй бодлоос өөрийгөө сатааруулахад тусална.
