Гудамжны танхай хүмүүстэй мөргөлдөх, ажил дээрээ зөрчилдөх, гэр бүлийн маргаан, нийтийн тээврийн хэрэгслийн мөргөлдөөн - доромжлуулах олон сонголт бий. Харамсалтай нь үгийн нөлөөнөөс гадна хүнийг доромжлох өөр аргууд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нөхцөл байдлыг мөргөлдөөнд хүргэхгүйгээр (оролцогчдын аль нэг нь доромжилсон мэдрэмж төрүүлсний үр дүнд олон тохиолдлыг авч үзэж болох юм) хамгийн аюулгүй гарцыг олохыг хичээх хэрэгтэй. Та хуучин зөвлөгөөг ашиглаж болно - хэрэв өрсөлдөгч нь түүнийг сонсоход бэлэн байвал санал бодол нь үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв ярилцагч нэг удаа эсвэл өөр санал бодолд огт хайхрамжгүй ханддаг бол? Энэ хүнтэй хичнээн чухал, ойр дотно харилцаатай байгаагаас шалтгаалан нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд сонголтоо хайж олох хэрэгтэй.
Алхам 2
Туршлагад өртсөн доромжлол нь заримдаа сэтгэлзүйн хувьд маш хүнд гэмтэл учруулж болзошгүй тул хүн "эвдрэх" эрсдэлд ордог. Таагүй үеийг аль болох богино хугацаанд даван туулахын тулд сэтгэл судлаачид янз бүрийн хувилбаруудыг санал болгож байна. Жишээлбэл, олонд танигдсан аргуудын дунд - энэ үйл явдлыг ой санамжаас "устгах", зургийг элсээр хучигдсан усаар хэрхэн угааж байгааг төсөөлөх. Ихэнх тохиолдолд санах ойд гарч ирдэг "царцаах хүрээ" -ийг цаасан дээр хэвлэсэн энгийн гэрэл зураг шиг "шатааж" төсөөлдөг. Та төсөөллийн зурагтын дэлгэцийг эвдэж ч болно, үүнд тэд туршлагаа "харуулдаг", сарьсан багваахай аваад нүдээ анин, дүлийрсэн архиралтыг төсөөлдөг. Хамгийн гол нь энэ "зураг" -аас салах явдал юм. Энэ нь эхний алхам байж болно.
Алхам 3
Хэрэв хүнд хэцүү доромжлолыг амсаж байсан нөхцөл байдлын тухай дурсамж тухайн хүнийг үргэлжлүүлэн зовоож, жинхэнэ тарчлаан зовоож, өөрийгөө үнэлэх байдалд эргэлзэж байвал та өөрөө асуудлыг шийдэж чадахгүй бол мэргэжилтэнээс мэргэшсэн тусламж хүсч болно. Сэтгэл судлаачид ийм чухал үеийг даван туулах боломжийг олоход туслах төдийгүй ирээдүйд энэ төрлийн үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэх арга замыг олж чадна.
Алхам 4
Өөртөө итгэлтэй хүмүүс хэн нэгэн тэднийг доромжлох гэж байгааг анзаардаггүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч амаар доромжлох нь тухайн хүний төлбөрийн чадвар дээр тулгуурладаггүй тул амьдралын зам дээр нь гай зовлон тэднийг хүлээж магадгүй юм. Эрэгтэй хүмүүсийн хувьд маш баян чинээлэг ч гэсэн гадаад төрх байдлын талаархи зөвлөгөө нь өвдөлттэй байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд тэдний дур булаам байдал эсвэл сайн гэрийн эзэгтэй болох чадварын талаархи эргэлзээ нь эхнэр, нөхрийнхөө хэлснээр тэвчихгүй зовлон болж хувирдаг.
Алхам 5
Зөвхөн туршлагын талаархи ядаргаатай дурсамжаас салах нь чухал юм. Өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэхийн тулд өөрийгөө доромжилсон мэдрэмжийг сэргээхийг бүү зөвшөөр. Үүний тулд хамгийн жаргалтай үеийг "шингээж", сэтгэл ханамжийн гүн гүнзгий байдлыг санаж илүү олон удаа дурсахыг хичээх хэрэгтэй. Өөрийгөө бахархах, өөртөө итгэх итгэл, хайр нь маш хүчтэй эм байдаг боловч тэдгээрийг аль ч эмийн сангаас худалдаж авах боломжгүй юм. Хүн өөрөө өөрийнхөө үнэлэмжийг өсгөхийн тулд өөртөө дор хаяж нэг үр тариа олох ёстой.
