Сэтгэлзүйн асуудал нь хүний биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг шинжлэх ухаан нотолжээ. Заримдаа зөвхөн мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө нь сэтгэлийн хямрал, айдас, айдас түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв танд ямар нэгэн айдас байгаа бол сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй. Хэрэв та онгоцоор нисэх эсвэл жолооны ард суухаас айдаг бол. Цахилгаан шат руу ороход зүрх чинь цохилдог. Хулгана эсвэл могойг хараад ухаан алдах. Хэрэв фоби нь үймээн самууны дайралт дагалдаж, таны амьдралд үнэхээр хөндлөнгөөс нөлөөлж байвал сэтгэл зүйчтэй цаг товлоно уу. Арт эмчилгээний зарчим дээр тулгуурлан фоби эмчлэх олон аргууд байдаг. Эмч нь гэмтлийн нөхцөл байдлыг бэлгэдлийн хэлбэрээр сэргээхэд туслах болно - зураг, бүжиг, жүжиглэх хэлбэрээр. Асуудлын талаарх ойлголтыг өөрчлөхийн тулд та хамтдаа олж авсан үр дүнд дүн шинжилгээ хийх болно.
Алхам 2
Хэрэв та үйл явдлын талаар маш их эмзэглэж байвал сэтгэл зүйчтэй уулзаарай. Салалт эсвэл хайртай хүнээсээ салах нь жаахан үхэл болж хувирахад. Удаан хугацааны турш ажил олж чадахгүй, ярилцлага өгөхдөө дахин дахин бүтэлгүйтэх үед. Өчүүхэн саад бэрхшээлд сэтгэл дундуур байвал та өөртөө эргэн орж, өнгөрсөн үеийн алдаанаас болж шинэ зүйлээс айдаг. Бүлгийн эмчилгээ нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээс ангижрах, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд тусалдаг. Хамтлагийн хэн нэгний нөхөр, босс эсвэл ээжийн дүрд тоглохыг сонгосноор та сэтгэл түгшээсэн бүх нөхцөл байдлыг дахин тоглуулах боломжтой. Та эдгээр нөхцөл байдлыг өөр өөр өнцгөөс үнэлж, өөрийгөө гаднаас нь харж, юу болсныг эргэн харах боломжтой болно.
Алхам 3
Хэрэв та нөхөр, хүүхдүүд, эцэг эхтэйгээ хүнд харилцаатай эсвэл зарчмын хувьд хүмүүстэй харьцахад хэцүү байвал сэтгэл зүйчтэй зөвлөлд. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд гештальт эмчилгээг ихэвчлэн ашигладаг. Бүрэн бус гестальтууд нь сэтгэл хөдлөлөө бүрэн илэрхийлж чадаагүй хэрэгцээ, нөхцөл байдлыг бүрэн хангаж чадахгүй. Жишээлбэл, эцэг эх чинь төгсөлтийн баяр дээр ирээгүй, дарга чинь таны ажлыг шүүмжилсэн, нөхөр чинь таны хэдэн цаг зарцуулсан шинэ хоолыг үнэлээгүй. Та эдгээр нөхцөл байдалд ноцтой гомдсон боловч янз бүрийн шалтгаанаар чимээгүй байсан. Хэлээгүй гомдол нь амьдралыг хэдэн жилийн турш хордуулж, хамгаалах механизмыг бий болгож, бусадтай хэвийн харилцаанд саад учруулж болзошгүй юм. Мэргэжлийн хүн эдгээр саад бэрхшээлийг арилгахад туслах болно.
Алхам 4
Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрвэл ямар ч шалтгаангүйгээр сэтгэлзүйчтэй уулзаарай. Ялангуяа амьдралын сэтгэлийн түгшүүр, утга учиргүй мэдрэмж таныг удаан хугацаанд зовоож байвал. Ажил мэргэжлийн болон хувийн амьдралд тохиолдсон хүмүүс өөрсдийгөө нарийн мэргэжлийн даргын сандал дээр суулгаж өгдөг. Сэтгэл зүйч таны хариу үйлдэл, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, тэр ч байтугай мөрөөдөлд дүн шинжилгээ хийх болно. Тэр таны мэдэхгүй байсан ийм бэрхшээл, айдсыг хүртэл гаргаж чадна гэдэгт бэлэн байгаарай.
