Сэтгэл судлаачид өөрийгөө болон таны үйлдлийг ойлгох нь хүрээлэн буй ертөнцтэй бүрэн зохицох түлхүүр гэж хэлдэг. Бүх хүмүүс зарчмын хувьд ижил зохион байгуулалттай байдаг тул нэгийг нь ойлгосноор нөгөөг нь ойлгоход хялбар байдаг тул энэ дүгнэлт нэлээд логик юм. Гэхдээ энэ үйл явц нь нөр их хөдөлмөр шаарддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Үргэлж тайван бай. Энэ бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Таны сэтгэлд болж буй бүх зүйлд тайван, хангалттай хариу үйлдэл үзүүлэх нь түүний нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгож, сэтгэл хөдлөлийг хянах, үйл хөдлөлөө тодорхой үнэлэхэд тусална. Тайван байгаарай, ингэснээр та үргэлж өөртөө итгэлтэй байх болно. Хүмүүс тантай холбоо барьж зөвлөгөө авдаг. Нэг ёсондоо та тэдний хувьд төгс төгөлдөр болох болно, учир нь гаднах тайван байдал нь таны оюун ухаан, үйл ажиллагааны зөв байдлыг онцолдог.
Алхам 2
Дүн шинжилгээ хийх. Өдөр бүр ясыг салгаж ав. Та өөрөөр юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Өнөөгийн алдаанууддаа анхаарлаа хандуулж, ирээдүйд гарах алдаанаас урьдчилан сэргийлээрэй. Ашигтай зөвлөгөө: Бүх зүйлийг өөртөө төвлөрүүлэлгүйгээр ерөнхий дүр зургийг үнэл. Үгүй бол та хувиа хичээх болно. Энэ ертөнцийн бүх зүйл танаас хамаарахгүй гэдгийг санаарай. Бага насандаа оюун ухаанаар эргэн ирж, тодорхой үнэлгээ өг, яг энэ үед таны зан чанарын үндэс суурь тавигдана.
Алхам 3
Өөрийн мэдрэмж, хүслийг ойлгоорой. Та үнэхээр хүсч байгаагаа ойлгоорой. Энэ нь ердийн хэллэг биш харин тодорхой хариулт өгөхөд тусална: хмм, би мэдэхгүй, надад хамаагүй. Энэ нь тохиолддоггүй, таны сэтгэлд үргэлж дуртай сонголт байдаг. Өөрийнхөө сонголтыг ойлгосны дараа бусдын хүслийг ойлгоход хялбар байх тул үүнийг олоорой.
Алхам 4
Тайвшир. Хөнгөн зүйлд санаа зовох хэрэггүй. Хэт их хурцадмал байдал нь хэт ачаалал, улмаар сэтгэлзүйн хямралд хүргэх болно. Тайвшрал ба оюун санааны хөгжлийг хослуул. Йог эсвэл бясалгал хий, онолын хувьд энэ нь гэгээрэл, эв зохицолд хүргэдэг. Хэрэв та ийм үйл ажиллагааны фен биш бол сүм хийд л яв. Түүний доторх уур амьсгал, Бурханд ойр байх нь сэтгэлийг хуримтлагдсан сөрөг талаас цэвэрлэх болно.
