Өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж сурах вэ

Агуулгын хүснэгт:

Өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж сурах вэ
Өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж сурах вэ

Видео: Өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж сурах вэ

Видео: Өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж сурах вэ
Видео: "УДИРДАХ АЖИЛТНЫ СЭТГЭЛ ХӨДЛӨЛӨӨ ЖОЛООДОХ АРГУУД" 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар бол амьдралаа удирдах чадвар юм. Бүх зүйлийг хяналтандаа байлгаж, түүнээс хэтрэхгүй. Мөн энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн удирдлага, тэдэнд үзүүлэх нөлөө юм. Эцсийн эцэст сэтгэл хөдлөл бол бидний амьдралын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.

Өөрийгөө хянах чадвар
Өөрийгөө хянах чадвар

Зааварчилгаа

1-р алхам

Тодорхой нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлөө дарахын тулд хуучин аргыг хэрэглээрэй: 10 хүртэл тоол. Та тайван байхдаа ухаалаг шийдвэр гаргах хандлагатай байдаг, учир нь тэд уур хилэнг муу зөвлөгч гэж хэлдэг. Стрессийн нөлөөн дор бид эргэн тойрон дахь ертөнцийг зовлонтойгоор мэдэрч, эдгээр мөчид бид маш эмзэг байдаг.

Алхам 2

Гайхамшигтай, өвөрмөц байдлыг эрэлхийлэх нь сэтгэл хөдлөлөө хянахад тусална. Энэ нь та үргэлж өөрөөсөө дээгүүр өсч, сайн сайханд тэмүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өөрийнхөө хамгийн сайн чанаруудыг аль болох хөгжүүлэх. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь урт удаан, нөр их хөдөлмөр юм. Та сүнслэг байдлын хувьд илүү баян болж, зөвхөн өөртөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү сонирхолтой болох ёстой. Хэцүү үед энэ нь танд маш их хэрэгтэй байх болно.

Алхам 3

Өөрийгөө танилцуулах. Энэ нь та өөрийгөө болон үйлдлээ бодитой үнэлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Өөртөө аль болох шударга бай. багаас эхлээрэй. Хэрэв та бусадтай зөрчилдөж байгаа бол өөрийнхөө болон өрсөлдөгчийнхөө гэм буруугийн зэргийг ухаалгаар үнэл. Энэ нь танд өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг аль болох гүнзгий харж, бодит байдлыг мэдрэх янз бүрийн өнцгөөс өөрийн хувийн зан чанарыг таньж мэдэх боломжийг олгоно.

Зөвлөмж болгож буй: