Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа муухай ааш аваагүй хүнтэй уулзахад хэцүү байдаг. Бүх хүмүүс заримдаа ийм байдалд ордог. Гэрэлт хэтийн төлөв байхгүй байгаа шалтгаан нь өөр өөр байдаг ч сэтгэл санааг хэвийн байдалд оруулах хэд хэдэн арга байдаг.
Хүний сэтгэл санаа таагүй байх үед түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, арчаагүй байдал, цөхрөл, хайхрамжгүй байдал мэдрэгддэг. Нэмж дурдахад нойргүйдэл тохиолддог, нэг үгээр хэлбэл энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй, эс тэгвээс нөхцөл байдал хяналтаас гарч, сэтгэлийн байдал нь сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд энэ нь аль хэдийн өвчин болжээ.
Намар, өвөлтэй харьцуулбал зуны улиралд сэтгэл санаагаар унах шалтгаан хавьгүй цөөн байдаг. Байгаль дэлхий нүдэнд таатай, нар гэрэлтэж, амьдрал сайхан байдаг. Намрын улиралд өдрүүд богиносч, нарлаг өдрүүд намрын бороотой цаг агаараар солигдож, бие махбодь ийм өөрчлөлтөд муу сэтгэлээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Намар биеийн температур буурахад мелатонины хэмжээ хүний биед ихэсч, хүмүүс илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс өөр аргагүй болдог. Илүүдэл жингээ нэмэхгүй байх, тиймээс аль хэдийн сэтгэл хөдлөлийг дордуулахгүй байхын тулд бие махбод дахь шим тэжээлийн бодисыг анхаарч үзэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулсан хоол хүнс идэх хэрэгтэй.
Намрын улиралд хоолны дэглэмд алим, хүнсний ногоо, ногооны шөл, шинэхэн шахсан жүүс зэргийг оруулах нь зүйтэй. Та илүү их эрч хүчийг мэдрэх болно. Өдөртөө өөртөө бага зэрэг баяр баясал өгөхийн тулд сэтгэл санаа чинь унаж эхэлмэгц жижиг шоколад барьцаа түрийвч дээрээ хийгээд яв.
Хамгийн сайн антидепрессант бол хөдөлгөөн юм. Гадаа дасгал хий, эсвэл нохой аваад өглөө, орой бүр түүнтэй хамт алх. Амьтад таныг цөхрөлөөс аварч, нохой, муураар тоглодог, муухай сэтгэл хөдлөл арилах нь дамжиггүй.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд дэлгүүр хэсэх нь харанхуй бодлуудтай тэмцэхэд сайн туслагч болдог. Өөрийгөө эрхлүүл, хэсэг зуур ч гэсэн дэлгүүр хэс, гэхдээ сэтгэл санаа чинь сайжирна.
Бусад зүйлтэй адил дурлах нь муу сэтгэлийг арилгадаг боловч захиалгаар дурлах нь тухайн хүний эрх мэдэлд байдаггүй. Гэхдээ та танил, найз нөхдийн хүрээгээ тэлж, илүү их харилцаж болно.
Муу сэтгэл санааны хямралд хүргэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх анхаарлыг өөртөө төвлөрүүлсэн үйл ажиллагааг олоорой. Бүү мартаарай, таны сэтгэл хөдлөл таны үйл ажиллагаанаас хамаарна, цөхрөлийг амьдралд бүү оруулаарай.
