Хүн бүхэн өдөр өдрөө аль болох хөгжилтэй, үр бүтээлтэй өнгөрөөхийг хүсдэг. Өглөө баруун давалгаанд хэрхэн тааруулах талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Унтахаасаа хойш эхний 30 минутын хугацаанд утас, зөөврийн компьютерээ бүү ашиглаарай
Юун түрүүнд шуудангаа шалгах, мэдээллийн хуудсыг үзэх утас авах биш, харин таны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд ашиг тустай аяга цэвэр ус уух хэрэгтэй. Өглөө ийм жижиг дижитал хоргүйжүүлэх нь бэлтгэлийн баазаа зөв цагаар өнгөрөөх, бүх зүйлд цаг заваа зориулахад тусална.
Тодосгогч шүршүүрт ороорой
Эхний долоо хоногт тодосгогч шүршүүрт ордог тааламжгүй мэдрэмжийг үл харгалзан энэхүү процедур нь таны заавал байх ёстой зүйл байх ёстой. Тодосгогч шүршүүр нь эрч хүч өгөхөөс гадна арьсны ерөнхий өнгийг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Бясалгал хий
Хэрэв та амжаагүй бол бясалгаж эхэл. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл, нэг байрлалд хөлдөж, бүх бодлоос сатаарахыг хичээ. Үүнийг өглөө бүр 5-15 минут зарцуул.
Дадлага хий
Хэрэв та энгийн дасгал хийхэд залхуу байгаа бол 10 минут бүжиг, йог, сунгалт эсвэл хүчтэй дасгал хий. Өглөөний дасгал нь таныг доргиож, илүү их эрч хүч, аз жаргал мэдрэх болно.
Өглөөний цайгаа уугаарай
Өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол тул хэзээ ч орхигдуулж болохгүй. Хэрэв танд цаг зав багатай бол өглөөний хоолоо оройн цагаар бэлдээрэй (жишээлбэл, нэг шөнийн дотор овъёос будаагаа кофегоор дэвтээж, самар, жимс эсвэл чихэр жимс нэмээд өглөө амтлаарай), гэхдээ ямар ч тохиолдолд өглөөний хоолоо үл тоомсорлоорой.
Урам зориг аваарай
Өөрийнхөө дэлхийн зорилтуудын жагсаалтыг үргэлж санаж эсвэл цаасан дээр хадгалж, өглөө бүр эргэж хараарай. Аль чиглэлд шилжихээ мэдэх нь өөртөө илүү итгэлтэй болж, өглөө босоход хялбар болно.
Жагсаалт гаргах
Олон даалгавар бол маш сайн шинж чанар боловч заримдаа бизнесийн ийм хандлага тийм ч сайн биш байдаг. Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, нэг ажлаас нөгөөд шилжүүлээд нэг их шуугиан, яаралгүйгээр хий. Тиймээс та өөрийгөө нэгэн зэрэг олон зүйлээр сольж, бүх даалгаврыг аль болох үр дүнтэй, зөв гүйцэтгэж эхэлснээс илүү их цаг хугацаатай болно.
