Өглөө бол өдрийн чухал хэсэг юм. Өдрийн яг энэ үед та өөртөө гайхалтай сэтгэл хөдлөл, сайхан өнгө аясыг бий болгож, өдрийн турш өнгө аясыг тохируулж чадна. Амьдралаас таашаал авах чадвар таныг орхихгүйн тулд өглөөгөө өнгөрөө.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өнөөдөр таныг ямар сонирхолтой мөчүүд хүлээж байгааг бодоод инээмсэглээрэй. Өдөр бүр өвөрмөц бөгөөд гайхалтай байдаг. Өглөөнөөс эхлэн үүнийг санаарай. Өглөө бүр шинэ, тааламжтай зүйлийг хүлээж босохын тулд өөрийгөө эрхлүүлж болох зүйлээ урьдчилан төлөвлөөрэй.
Алхам 2
Өглөөний дасгалаа хий. Энэ нь энгийн багц дасгал, йогийн хэд хэдэн байрлал, сунгалт байж болно. Хамгийн гол нь өдөр бүр дор хаяж найман минутын турш дасгал хийх явдал юм. Энэ нь таны бие сэрж, бодисын солилцооны процессыг эхлүүлэхэд яг хичнээн их хэрэгтэй байна.
Алхам 3
Өглөөний цайгаа уугаарай. Өглөөний хоолоо үл тоомсорлож болохгүй. Өглөө эрүүл, тэнцвэртэй хооллох нь таны сайн сайхан байдлын түлхүүр юм. Өглөөний цэсийн хамгийн ашигтай сонголт бол овъёос юм. Хамгийн их витамин, энерги авахын тулд жимс, жимсгэний хамт идээрэй.
Алхам 4
Шүршүүрт орох. Өглөөний усны горим нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, цаашдын амжилтанд хүч өгдөг. Ариун цэврийн өрөөнд орсны дараа та шинэ сэргэг, идэвхтэй байх болно.
Алхам 5
Хөгжим сонсох. Clockwork-ийн найрлага нь гайхалтай сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход тусална. Та дуртай дуунуудаа дуулж эсвэл бүжиглэж болно.
Алхам 6
Алхах. Гадаа хэдэн минут алхах нь кардиогийн сайн дасгал юм. Явган явахдаа цаг агаар ямар байх, байгальд юу тохиолдохыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 7
Бясалгал хий. Хэдэн минутын турш тэтгэвэрт гараад өөрийгөө эргэцүүлэн бодоорой. Энх тайван, нам гүм байдал нь сүнс ба бие махбодийн хоорондох эв найрамдлыг олж авах, тайван, анхааралтай болоход тусална.
Алхам 8
Сайн номын хэдэн хуудсыг уншаарай. Унших нь таны тархийг сэрээж, ажиллуулахад тусална. Өглөө гадаад үг сурах нь ашигтай байдаг. Энэ бол гайхалтай санах ойн цэнэглэгч юм.
Алхам 9
Хамтрагч эсвэл хамтрагчтайгаа хайрла. Өглөөний секс нь стресс, ядаргаа зэргээс зайлсхийх, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдалд төдийгүй ерөнхийдөө эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 10
Өөрийн бодлоо эерэг чиглэлд хандуулаарай. Та сайн зүйл бодож байгаа эсвэл сөрөг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхээс үл хамааран таны өдөр хэр зэрэг өнгөрч байгааг тодорхойлох болно.
Алхам 11
Сайн үйлс хий. Талархал хүлээлгүйгээр яг ийм хүнд туслаарай. Сайн зүйл үргэлж эргэж ирдэг гэдгийг санаарай.
Алхам 12
Зохион байгуулалттай байгаарай. Шүүгээ, шүүгээнд нямбай байрлуулсан зүйлс, ширээний компьютер дээр захиалга хийх, тэмдэглэлүүд эмх цэгцтэй байх зэрэг нь бүгд нэгдэхэд тусална.
