Иймээс та ямар нэгэн сайхан зүйлийг маш их хүсч байгаа юм байна … Мөн бид оройн хоолны дараа 1-2 чихэр эсвэл жигнэмэгийн тухай биш харин чихэр нь хяналтгүй, их хэмжээгээр шингэсэн тохиолдолд л ярих болно.
Чихэрлэг зүйлд дарагдашгүй хүсэл эрмэлзлийн үндсэн шалтгаан нь хоолны дэглэмд нарийн төвөгтэй нүүрс ус дутагдалтай байдаг. Үндсэндээ эдгээр нь үр тарианы талх, үр тариа, зарим төрлийн буурцагт ургамал, хатуу улаан буудайгаар хийсэн гоймонд байдаг. Мэдээжийн хэрэг, элсэн чихэр агуулсан энгийн нүүрс ус нь бүрэн дүүрэн, сэтгэл хангалуун байх мэдрэмжийг хэрэглэсний дараа шууд өгдөг. Гэсэн хэдий ч инсулин энэ сахарыг хурдан хөрвүүлдэг бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмж дахин гарч ирдэг.
Таны хоолны дуршилыг хуурч, чихрийн хүслийг даван туулахад туслах практик, дагаж мөрдөхөд хялбар зөвлөмжүүд байдаг.
Хэрэв та чихэр, маффины оронд чихэрээс татгалзаж чадахгүй байгаа бол хар шоколадыг куб дээр уусгах нь дээр. Биеийн чихэрлэг мэдрэмжийг тархинд хүргэх дохиог дор хаяж хоёр минутын турш амандаа байлгах хэрэгтэй.
Самар, хатаасан жимс, элсэн чихэр, цөцгийтэй жимс нь маш сайн орлуулагч юм. Мэдээжийн хэрэг, та тэдэнтэй хэт зууралдах ёсгүй, гэхдээ ийм хөнгөн зууш нь хор хөнөөлөөс илүү их ашиг тусаа өгөх болно.
Та жимсний зажлуурыг амттангаар зуушаар сольж болно. Бохь зажилж, хүн чихэр авч, илүүдэл чихэрээр бие махбодийг ачаалахгүй байх шиг байна.
Чихэрлэг зүйлийг хэт идэхээс зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмээ зөв зохион байгуулах хэрэгтэй. Хоолны хоорондох хэт урт завсарлага нь илүү амттай, өөх тос ихтэй хоол идэхэд өдөөн хатгадаг. Хоол хүнс нь өдөрт дор хаяж таван удаа бутархай байх ёстой, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд хуваана.
Цаашлаад:
- Гэсэн хэдий ч эвдрэл гарч, чихэр идсэн бол та өөрийгөө зэмлэж, бууж өгөх ёсгүй бол дараагийн өдрүүдэд амттанаас татгалзах нь дээр;
- чихэрлэг зүйлээр өөрийгөө зоригжуулж, түүнтэй холбоотой асуудлыг бүү ав;
- та хурдан үр дүнд хүрнэ гэж найдах хэрэггүй, чихрээс салах нь хэцүү бөгөөд удаан үргэлжлэх процесс юм.
