Бидний тархины боломжууд хязгааргүй тул бид тэдгээрийг хөгжүүлж, ухамсрынхаа шинэ үйл ажиллагааг нээж, тодорхой үзэгдэл, үйл явдлыг ойлгох хил хязгаарыг өргөжүүлж чадна. Тархины чадварыг дээшлүүлэхэд туслах олон арга техник байдаг. Тэдгээрийн заримыг дор толилуулж байна.
1. Спортоор хичээллэ
Эрдэмтэд спортоор хичээллэх нь тархины эсийн тоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг тул ой тогтоолт, сэтгэцийн чадварыг сайжруулдаг болохыг эрдэмтэд эртнээс тогтоожээ. Долоо хоногт 3-4 удаа дадлага хийхэд хангалттай бөгөөд удахгүй та сургалтын үр нөлөөг мэдрэх болно: та чадвартаа илүү итгэлтэй болж, ой тогтоолт сайжирч, бодлын үйл явц хурдасна.
2. Сонирхолтой бай
Амьдралын нэг хүрээнд хязгаарлагдахгүй, эргэн тойрондоо байгаа бүх зүйлтэй танилцаж, шинэ зүйлийг нээх сонирхолтой байгаарай.
3. Сонгодог хөгжим сонсох
Сонгодог хөгжим тархинд эерэг нөлөө үзүүлдгийг эрдэмтэд нотолж байна. Байгалийн дуу чимээ нь таныг илүү сайн мэдэрч, ажил дээрээ төвлөрч, оюун ухаанаа нэмэгдүүлдэг.
4. Илүүдэл хоол идэж болохгүй
Их хэмжээний хоол идээрэй, гэхдээ илчлэг ихтэй биш. Та өөрийгөө зарим хоол хүнснээс татгалзаж болохгүй, гэхдээ бас хэтрүүлэн идэх шаардлагагүй. Хэт их идэх нь сэтгэцийн үйл явцыг алдагдуулаад зогсохгүй ерөнхийдөө гүйцэтгэлийг бууруулдаг.
5. Биеийн шаардагдах хэмжээгээр унт
Бидний хүн нэг бүр өөр өөр биологийн хэмнэлтэй байдаг тул унтахын тулд өөр өөр цаг шаардагддаг. Өдөр бүр нэг цагт унтаж, босч амрах төгс цагийг олоорой.
6. Ажлын байраа цэвэрлэ
Эмх замбараагүй ажлын байр нь бүтээмжид сөргөөр нөлөөлдөг. Ажлын орчноо эмхэлж, тархи хурдан ажиллах болно.
7. Бүх зүйлийг хүслээр хий
Ажлаа сайхан өнгөрүүлээрэй, бишир. Энэ нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэх төдийгүй амьдралд амжилтанд хүрэх замыг нээх боломжийг танд олгоно.
8. Эерэг сэтгэлгээг дасгал хий
Эерэг бодол хэзээ ч бууж өгөхгүй. Та амьдралдаа үргэлж ямар нэгэн зүйлийг өөрчилж, мэдлэгийнхээ шинэ давхрагыг нээх боломжтой болно.
9. Тэмдэглэл хөтлөх
Энэ нь тархины маш сайн өдөөлт бөгөөд тодорхой зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх, янз бүрийн мэдээллийг илүү сайн цээжлэх, өөрийгөө болон үйл хөдлөлөө хянах боломжийг олгодог.
10. Тоглох цаг гарга
Хэдэн настайгаас үл хамааран та ямар ч насны тоглох боломжтой, тоглох ёстой. Энэ нь ердийн зүйлээс сатаарахаас гадна бодлын үйл явцыг өргөжүүлэх боломжийг олгодог.
