Сэтгэл доторх эв нэгдэл бол бараг бүх хүн хичээдэг байдал юм. Орчин үеийн амьдралын хэмнэлийг харгалзан сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдалд хүрэхэд хэцүү байдаг. Энэ нөхцөлд хүрэх олон арга техник байдаг.
Орчин үеийн хүн байнгын бэрхшээлтэй тулгардаг. Тэрээр төлөвлөсөн үйл ажиллагааны хуваарийг зөрчсөн тохиолдолд өдөрт маш их зүйлийг хийхийг эрмэлздэг бол энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг. Орчин үеийн жишгээр амжилтанд хүрсэн хүний дүр төрхийг "хурдан", "санаачлагатай", "бүтээлч" гэж тодорхойлж болно.
Гэсэн хэдий ч хүн бүр ийм хэмнэлээр амьдарч чадахгүй. Мэдрэлийн эсүүд нөхөн сэргээгддэггүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь сэтгэлийн эв зохицлыг олох явдал юм. Дотоод амар амгаланг олох хэд хэдэн арга байдаг.
Хуурамч идеалуудыг арилгах
Та яг юу хүсч байгаагаа бодоорой. Яагаад өөр амьдралаар амьдарч, "түвшинд" байхыг хичээдэг юм бэ. Хүн бүр өөрийн гэсэн тусгай замтай байдаг, өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй. Хүний зорилго бол хэн нэгний хуулбар биш харин аз жаргалтай, өөрийгөө бодит болгох явдал юм.
Сэтгэлзүйн техник
Үүнд залбирал, бясалгал, сэтгэлзүйн бүлгүүдийн харилцаа холбоо орно. Энэ нь аажмаар сэтгэлийн амар амгаланг олж авахаас гадна сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, архаг стрессээс ангижрах өөр арга замыг олох болно.
Сахилга бат, төлөвлөлт
Ажлын өдрийг төлөвлөх нь танд ажлын цагийг зөв хуваарилахаас гадна шаардлагагүй үймээн самуунаас ангижрах болно.
Хүн амьдралынхаа туршид дотоод эв зохицлыг олох урлагт суралцдаг. Ихэнхдээ энэ мэдрэмж нь мэргэн ухаан, амьдралын туршлага олж авахын хамт ирдэг.
