Эцэст нь тэтгэвэр. Тиймээс тавтай морилно уу, удаан хүлээлээ. Өө бурхан минь! Тэтгэвэр. Юу хийх вэ? Хэрхэн амьдрах вэ? Ажил гэр, гэр бүл байсан, гэхдээ миний бүх амьдрал тэнд юу байдаг. Танил бодол?
Тайван, хамгийн гол нь тайван байна. Гадаа, дотогшоо гүнзгий амьсгаа аван бодоод үзээрэй. Хийх зүйл олон байна. Амьдрал үргэлжилж, бүр зүгээр л эхэлдэг.
Бид шинэ амьдрал эхлүүлдэг. Гол даалгавар бол амьдралын хамгийн боломжит чанараар урт удаан амьдрах явдал юм.
1. Хэрэв танд боломж, хүч чадал, хүсэл байгаа бол та мөнгө олохыг хичээ. Та өдөрт эсвэл долоо хоногт хоёр цагаар цагийн ажил хийх боломжтой. Жишээлбэл, асрагч, багш, нягтлан бодогч, цахилгаанчин гэх мэт.
2. Эрүүл мэндээ хадгалах эсвэл сайжруулахын тулд өдөр бүр алхаж явах нь зүйтэй бөгөөд өглөө нь илүү тохиромжтой. Өөртөө тохирсон хамгийн сайн сонголтыг сонгож, хэт туйлшралаас нөгөөд шилжихгүйгээр хоол тэжээлээ эргэн харах хэрэгтэй. Дасгал (15-20 минут) нь таны шинэ амьдралын хэв маягт хамгийн тохиромжтой нэмэлт болно.
3. Өөртөө анхаарал тавих шаардлагатай байна.
4. Хэрэв хобби байхгүй хэвээр байвал сонирхолтой ажил мэргэжлийг яаралтай хайж олох.
5. Оюун ухааны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хэл сурах, кроссворд, сканворд, ребус шийдэж болно.
6. Эмнэлзүйн харилцаанд өвчинд нэрвэгдэх, оношлогдох, "төөрөлдөхгүй" тухай ярихыг өөрийгөө хориглох нь маш чухал юм.
7. Хамаатан садантайгаа зөв харилцаа холбоо тогтоох. Хамгийн гол нь хэн нэгэнд эсвэл юу ч зааж сургахгүй байх явдал юм. Хуучин мэргэн ухааныг санаарай: бусдын амьдралд хөндлөнгөөс оролцдоггүй хүн илүү урт насалдаг.
8. Хэрэв та цэцэг ургуулах дургүй хэвээр байгаа бол үүнийг хийх цаг болжээ. Цэцэгт дурлаж, тарьж, тагтан дээрээ "зуслангийн байшин" эхлүүлээрэй. Бие махбодийн шаардлагагүй стрессээс зайлсхийж, танд маш их эерэг сэтгэл хөдлөл мэдрэгдэх болно. Энэ үйл ажиллагаа нь эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст тохиромжтой.
Өөдрөг байгаарай. Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамгийн их ач тустай юм.
