Олон хүмүүс өдөр бүр муухай ааштай байх асуудалтай тулгардаг. Үүний шалтгаан нь өөр байж болох бөгөөд хэн ч сэтгэлийн байдал, улмаар хүч чадлын түр зуурын уналтаас өөрийгөө даатгаж чадахгүй.
Энэ нь та муу сэтгэлийнхээ удирдамжийг дагах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Түр зуурын блюз нь хэдийгээр хүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд ул мөрөө үлдээдэг боловч энэ байдлыг өөрчлөх олон арга зам байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хандлагаа өөрчлөхийг чин сэтгэлээсээ хүсч, энгийн үйлдэл хийхээс айхгүй байх нь хангалттай байх болно.
Алдартай аргуудын нэг бол сэтгэлзүйн тайвшруулах арга юм. Үүнийг хийхийн тулд та хүсээгүй хурцадмал байдлаас ангижирч, бодлоо цэвэрлэх хэрэгтэй болно. Энэ аргын мөн чанар нь энгийн бөгөөд гучин минут нь сэтгэлийн зовиуртай асуудлуудыг шийдвэрлэхэд хангалттай юм. Энэ нь чөлөөт цагаа хуваарилахад хангалттай байх болно, тэр хүн түүний сэтгэлийн байдал хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг тэр даруй харах болно. Үүнийг хийхийн тулд та ганцаардсан газар хайж, бэрхшээлийг мартаж, хэсэг хугацаанд ажиллах хэрэгтэй. Энэ үед хүн толгойдоо орж ирсэн бүх зүйлийг хийж чаддаг: бүжиглэх, дуулах, аз жаргалтай үсрэх, хашгирах. Та хийхийг хүссэн бүх зүйлийг хийж чадна, гэхдээ бусдын хариу үйлдэл саад болж байв.
Хүсэл эрмэлзэлтэй аудио бичлэгийг сонсох нь бас маш үр дүнтэй арга юм. Муу бодлуудад автахгүйн тулд та өөрийгөө байнга сатааруулж байх хэрэгтэй. Үүнд үйл ажиллагааны сэдэл, сайн сайхныг эрэлхийлэхэд юу ч нэмэр болохгүй.
