Бид галзуурсан хэмнэлээр амьдарч байна. Хэдэн арван жилийн турш хийдэг байсан зүйлийг одоо ганцхан жилийн дотор хийх боломжтой болжээ. Гэсэн хэдий ч, ийм хуваарьтай тул хүмүүс цаг зав багатай гэж байнга гомдоллодог. Тэд хангалттай унтаж чадахгүй, бүх чухал зүйлийг хийж чаддаг. Магадгүй тэд цаг хугацааг хэрхэн оновчтой ашиглахаа мэддэггүй юм болов уу?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та орой унтаж, эрт босдог бол бүтээмжтэй байх асуудал яригдахгүй. Гэхдээ хэрэв танд хангалттай унтах боломж байгаа бол энэ нь эрч хүчийг баталгаажуулахгүй. Та сэрээд, кофе уугаад, ажилдаа бэлэн байгаа юм шиг байсан ч сатаарах зүйл таныг олох болно. Жишээлбэл, та нийгмийн сүлжээнд орж, найз нөхөдтэйгээ хэдэн цаг ярилцаж болно.
Алхам 2
Үүнтэй ижил үр нөлөөг ТВ өгдөг бөгөөд та мэдээг асаагаад 5 минут үзээд дараа нь сонирхолтой нэвтрүүлэг 30 минутын турш үзэх боломжийг танд олгох нь зүйтэй гэж шийднэ. Та сувгуудаар дамжуулан товшиж эхлэвэл та юу ч олж чадахгүй бөгөөд цаг хугацаа алдах болно.
Алхам 3
Бараг хүн бүхэн интернэт ашигладаг бөгөөд бараг бүгд нийгмийн сүлжээтэй байдаг. Мэдээ, имэйлийн шалгалтыг өөрөө үгүйсгэх нь хэцүү байдаг. Мэдээжийн хэрэг та үүнд 5 минутаас илүүгүй хугацаа зарцуулж болох юм шиг санагдаж байгаа боловч эцэст нь тэнд хэдэн цаг үлдэх болно. Үүний үр дүнд оройтож унт.
Алхам 4
Цагтаа унтаарай. Тиймээс, та хүчтэй сэрэх болно, сэрэх цаг хугацаа алдах шаардлагагүй болно.
Алхам 5
Яаралтай бизнестэй үед уйтгартай, утгагүй яриагаа зогсоо. Таны шалтгаан хүчин төгөлдөр тул ярилцагчаа гомдоохоос бүү ай.
Алхам 6
Хэрэв та зурагт үзэж байгаа бол тодорхой нэг зүйлийг сонгоорой. Энэ цэнгэлийг хамгийн багаар хязгаарлаарай. Үүнтэй адил интернэтэд хамаатай. Сайтууд дээр сул зогсох нь утгагүй юм.
