Өдөр тутмын үймээн самуун, эд баялгийн хойноос хөөцөлдөх үед зарим хүмүүс аз жаргал мэдрэхээ болино. Түгжрэл, чөлөөт цагийн хомсдол, байнгын ядаргаа, мэдрэлийн байдал нь амьдралын чанарыг ноцтойгоор бууруулдаг. Нөхцөл байдлыг засахын тулд амьдралаа сайжруулах арга замын талаар бодох хэрэгтэй.
Өөрийгөө зохион байгуулах
Хүний эмх замбараагүй байдлын гол шалтгаан нь өөрийн төлөвлөгөө, үйлдэлдээ үл итгэх явдал юм. Өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг бэлтгэх замаар өөрийгөө зохион байгуулах замаар та энэ мэдрэмжийг даван туулж чадна. Энэ нөхцөлд ухамсаргүй түвшинд байгаа хүн ирээдүйн төлөвлөгөөтэй холбоотойгоор илүү өөртөө итгэлтэй, тав тухтай болж эхэлдэг. Үүний үр дүнд мэдрэлийн байдал бас алга болдог.
Төлөвлөсөн өдрөө цаасан дээр бичих хэрэгтэй. Ингэснээр төлөвлөгөө таны толгойд илүү сайн хадгалагдаж, ирээдүйд итгэх итгэлийг төрүүлэх болно. Нэг минутын чөлөөт цаг байдаггүй амьдралын буруу хэмнэлийг засахын тулд өглөө эрт босч эхлэх хэрэгтэй. Ажилдаа тайван цугларч эхэлсэн өдөр эмх замбараагүй биш харин хэмжигдэх болно.
Ажил эрхлэлтийн өөрчлөлт
Ажил нь хүний ихэнх цагийг эзэлдэг. Тийм ч учраас хэрэв ажлын байр нь үзэн ядалттай бол (энэ нь ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрахгүй, хэтийн төлөв байхгүй, бага цалин гэх мэт) амьдралын ихэнх хэсэг нь сэтгэлийн хямралд автах болно. Амьдралдаа би юу хийхийг хүсч байна, сүнс юу шаарддагийг эргэцүүлэн бодож нэг хором үнэ цэнэтэй юм. Туршилт хийхээс бүү ай. Хэрэв дуртай зүйлдээ итгэх итгэл байхгүй бол эхлээд та үүнийг өдөрт дор хаяж нэг цаг хийж чадна. Аажмаар энэ чиглэлд шилжих нь зүйтэй гэдгийг ухамсарлах болно.
Муу зуршлаас татгалзах
Хүн бүрт зарим муу зуршил байдаг. Та дор хаяж цөөн хэдээс нь, хамгийн муухайгаас нь татгалзахыг хичээх хэрэгтэй. Ийм үйлдэл нь ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг авчрах болно. Хэрэв муу зуршил нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байсан бол үүнийг бэхжүүлэх боломжтой болно. Сүүлчийн хувьд спорт нь эерэг нөлөө үзүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, бие махбодийг бэхжүүлж, биеийн тамирын зааланд шинэ танилуудтай болоход хувь нэмэр оруулах болно.
Эрүүл хооллолт
Усны хэрэглээ ба зарим хоол хүнс дутагдалтай байгаа нь бие тавгүйрхэж, байнгын ядаргаа үүсгэдэг. Сайн хооллож, хангалттай шингэн ууж эхэлснээр та эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, цаашлаад амьдралаа сайжруулах болно.
Гомдож гомдохоо боль
Хэн нэгэнтэй муудалцсан, хэн нэгнийг гомдоосон эсвэл зүгээр л гомдоосон бол энэ сөрөг байдлаас гарцаагүй зайлах ёстой. Та зөрчилдөөнтэй байсан хүмүүсийг дуудаж, уучлал хүсэх хэрэгтэй. Хэрэв танд өөрийн гэсэн дургүйцэл байгаа бол та гэмт хэрэгтнийг уучилж, сэтгэлээ энэ дарамтаас чөлөөлөхийг хичээх хэрэгтэй. Ингэснээр хоёр тал хоёулаа аз жаргалтай байх болно.
