Заримдаа хүн бие махбодоо алдаж, шаардлагагүй хоол хүнс, мэдээллээр ачдаг. Амьдралын орчин үеийн хэмнэлээс болж олон хүмүүс бие махбодьтойгоо сэтгэлзүйн холбоогоо алдаж байна. Гэхдээ бие махбодид анхаарал, заримдаа ойлголт, анхаарал халамж хэрэгтэй байдаг.
Бие махбодтой хэрхэн холбогдох вэ?
Хэрэв хүн хотын гадна амьдардаг бол өглөө эрт эхлэн хөл нүцгэн шүүдэр дундуур алхаж болно. Өглөөний зүлгэн дээр хөл нүцгэн гүйж, байгальтайгаа холбоотой гэдгээ мэдрэх нь бүр ч дээр байх болно. Заримдаа битүү мегаполисуудаас болж хүмүүс байгальд бага зэрэг гарч, хувийн байшинд амьдардаг нь том хотын оршин суугчдаас давуу байдлаа ойлгодоггүй.
Биеийн хүслийг хүндэтгэж, дохиог сонсож сурах хэрэгтэй. Жишээлбэл, олон хүний хувьд улаан махны дараа гэдэс дотор хүндэрч эхэлдэг бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд сүүн бүтээгдэхүүнийг ухамсартайгаар үгүйсгэдэг. Гэхдээ нийгмээс тогтсон хэвшмэл ойлголтууд таныг бие махбодийг тохуурхаж, хүлээн авахаас татгалзаж байгаа зүйлийг нь бүх талаар түлхэж өгдөг. Тиймээс та түүнтэй сэтгэлзүйн эв нэгдлийг алдаж болно. Заримдаа та дохиог сонсож, биед хор хөнөөл багатай хоолыг сонгох хэрэгтэй.
Өглөө нь олон хүмүүс яаран сандран биеэ угааж, сэрүүлэгтэй цагийг хэтрүүлж унтдаг бол амждаггүй. Ингэснээр тэд бие махбодийг зохих ёсоор арчлах, арчлах үйлчилгээнээс хасдаг. Та хэдэн минутын өмнө сэрээд үүнд анхаарлаа хандуулж болно, жишээлбэл, анхилуун үнэртэй тосоор арьсаа аажмаар тослох хэрэгтэй.
Олон охид дүр төрхтэй холбоотой асуудалтай байдаг тул тэд бие махбодоо байнга шүүмжилдэг. Ийм тохиолдолд заримдаа хамгийн хатуу хоолны дэглэм нь хүчгүй байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Бодол бол материаллаг зүйл бөгөөд хэрэв энэ баримтыг харгалзан үзвэл үзэн ядсан гэдэс яагаад алга болдоггүй нь тодорхой болно. Та энэ асуудалд хандах хандлагаа өөрчилж, бие махбодоо байгаагаар нь хайрлаж үзээрэй. Дараа нь эв эеийг олсны дараа та эерэг хандлагын ачаар гэдэс эсвэл хонго нь багасч, бие нь улам эрүүлжиж байгааг анзаарч болно.
Стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдал нь өөртэйгөө эв зохицлыг олж авахад туслах аргуудтай холбоотой байж болохгүй. Өнөөдөр гүнзгий амьсгал дээр суурилсан бясалгалын дадал байдаг. Үүнийг ажлын өрөөнд сууж байхдаа ч хийж болно. Та дор хаяж 5-10 минутын турш оюун ухаанаа цэвэрлэхийг хичээгээд л гүнзгий амьсгалж чадна. Ийм халаалт нь мэдрэлийн хэт ачааллаас зайлсхийх, өөртэйгээ зохицох байдлыг хадгалахад тусална.
Ихэнхдээ орчин үеийн охид сүүлийн үеийн загварын мэдээтэй хөл нийлүүлэн алхахыг хичээдэг нь зарим хувцас, гутлын хувьд бие нь эвгүй байдгийг мартдаг. Загварын чиг хандлагыг сохроор бүү дага. Мэдээжийн хэрэг та өөртөө зориулж ямар нэгэн зүйл авч, загварлаг өмд эсвэл кардиган худалдаж авах боломжтой, гэхдээ зөвхөн хувцас нь дотоод ертөнцтэй тохирч байвал л болно. Өнгөрсөн жилүүдийн хэв маягийг баримталдаг, өөртөө болон бие махбоддоо тав тухтай, өөртөө итгэх итгэлийн ачаар амьдралаас огт ухардаггүй хүмүүс байдаг.
Таны харж байгаагаар бие бол сүнсний ариун сүм юм. Түүнтэй холбоо тасрахад та сүнс, оюун санааны хяналтаа алдаж, ийм хайхрамжгүй хандлагын үр дүнд эрүүл мэндийн олон асуудлыг олж авах боломжтой. Сүнслэг болон бие махбодийн эв зохицлыг цаг тухайд нь хадгалах нь залуу нас, эрүүл мэндийг хадгалахад тусална.
