Бие махбодтойгоо зөрчилдөхөд та сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сүйтгэх төдийгүй аажмаар хүнд хэцүү нөхцлийг бий болгож чадна. Бие махбодтойгоо сайн найз шиг харьцаж сурах нь чухал юм. Шаардлагатай холболтыг бий болгохын тулд та сэтгэлзүйн зарим заль мэхийг ашиглаж болно.
Олон хүмүүс өөрсдийгөө бие махбодоо хайрлах нь туйлын хэцүү байдаг. Хэрэв хүүхэд ахуй насандаа хүн бие махбодийн бүрхүүлтэйгээ дотоод эрхтэн, системтэйгээ маш хүчтэй холбогддог бол амьдралын явцад ийм холбоо тасарч болзошгүй юм. Хүн гадны нөлөөнөөс болж, жишээ нь, бусдын дайралтаас болж өөрийн бие махбодтой зөрчилдөх чадвартай байдаг. Бие махбодтой дайсагнасан харилцаа нь бие даан өссөн цогцолбор, хандлагын нөлөөн дор хөгжиж болно.
Бие махбодтой найрсаг холбоогүй байдал, өөрийгөө хүлээн авах, өөрийгөө тэжээх хүсэлгүй байх нь дотоод хүчийг шавхаж, байнгын өөрөө бий болгосон - ядаргаа сэтгэлийн байдалд хүргэдэг. Хүн дотоод эрхтэнтэйгээ болон бүхэлдээ бие махбодьтой зөрчилдөж байвал энэ нь эмгэг, эмгэгийн эмгэг болж хувирдаг. Үүнээс гадна, энэ нь амьдралын ерөнхий чанарыг бууруулж, сэтгэцэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Бие махбодтойгоо хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ? Өдөр ирэх тусам эрч хүч, эрүүл хүнээр дүүрэн байхын тулд шаардлагатай холболтыг хэрхэн буцааж авах вэ?
Бие махбодтой нөхөрлөлийг бий болгох хэдэн алхам
- Өглөө бүр бие махбодтойгоо мэндчилж заншаарай. Сэрэхдээ шууд орноосоо үсрэх хэрэггүй, өөрийгөө, бие махбодийн мэдрэмж, бие махбодийн өгч буй дохиог сонсоорой. Өнөөдөр бие махбодь, дотоод эрхтнүүдийн сэтгэгдэлийг хэрхэн мэдэрч, хичнээн эдгэрч, амарч чадсанаа асуу. Дахин сонс: бие нь хариулт өгөх болно. Үүнээс гадна, хэрэв та анхааралтай, өрөвч, эерэг хандлагатай бол шаардлагатай бол бие махбодь нь таны сайн сайхан байдлыг хэрхэн сайжруулахыг хэлж өгнө.
- Өөрийгөө магтаж сур. Аль нэг шалтгаанаар өөрт чинь тохирохгүй архаг өвчин, гадаад төрх байдлын цэгүүд дээр байнга анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээ. Өдөр бүр дор хаяж нэг сар дараалан толины өмнө босож, өөртөө сайхан үгсийг чангаар хэлж, биеэ магтахыг хичээ. Таны сэтгэлийн байдал хэрхэн өсөх, эрч хүч нэмэгдэхийг та хурдан мэдрэх болно. Аажмаар эрхтэн, эд эрхтэн дэх таагүй мэдрэмжүүд таны эерэг анхаарлын нөлөөн дор хайлж эхэлнэ.
- Унтахаасаа өмнө хэдэн минутын турш бие махбодьтой болсон, амьд, систем, эрхтэн ажиллаж байгаад талархлаа илэрхийл. Биеийнхээ бүх хэсгээр алхаж, "баярлалаа" гэж чин сэтгэлээсээ хэлж, талбар бүрт дор хаяж бага зэрэг анхаарлаа хандуулаарай.
- Бие махбодтойгоо нөхөрсөг холбоо тогтоохын тулд хөл нүцгэн ойр ойр ойр ойр ойр ойр ойр ойр ойр ойр ойр ойрхон алхаж үзээрэй. Зуны улиралд байгалийн хүчний давалгааг мэдрэхийн тулд долоо хоногт ядаж нэг удаа хөл нүцгэн газар, өвсөөр гүйх нь үнэ цэнэтэй юм.
- Өөртөө сайн анхаарал тавихаа бүү мартаарай. Үүний зэрэгцээ явах явцыг эрүүдэн шүүж, хүсээгүй, хэт яарч болохгүй. Шүршүүрээ сайхан өнгөрөөж, халамжтай гоо сайхны бүтээгдэхүүн ашиглан жинхэнэ таашаал авахыг зөвшөөр.
- Бие махбод руу чиглэсэн бүх сөрөг сэтгэл хөдлөл, бодлоо ухамсарлаж, хүлээн авахыг хичээ. Дараа нь тэднийг хүлээн зөвшөөрч, хайраар зөөлөн орлуулаарай.
- Зөв, гүнзгий амьсгалж сур. Булчин, эрхтний хуримтлагдсан хурцадмал байдлаас ангижрахад туслах тайвшруулах наад захын энгийн аргуудыг эзэмшээрэй. Бясалгалаа тогтмол хийснээр долоо хоногт бие нь хэрхэн хөнгөн болж, илүү их хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл гарч ирснийг та анзаарах болно.
- Хоол идэх гэж хэзээ ч бүү яар. Түүний амтыг мэдэрч, ямар ч зүйлд сатааралгүй, хооллох үедээ зөвхөн сайн сайхан зүйлийн талаар бод.
- Бие махбоддоо дор хаяж хамгийн бага стрессийг тогтмол өгөхөө бүү мартаарай. Амьдралд нь хөдөлгөөн, хөдөлгөөн дутагдаж байвал хүн эрүүл байж чадахгүй.
- Хүрэх мэдрэмжийг үл тоомсорлож болохгүй. Амьдралдаа өдөр бүр бусад хүмүүстэй тэврэхийг хичээ.
