Боломжийн хүн сармагчингаас юугаараа ялгаатай вэ? Сэтгэцийн байдал. Хүний сэтгэцийн эрүүл мэнд бол маш сонирхолтой асуулт юм. Эцсийн эцэст энэ нь биеийн эрүүл мэндтэй шууд холбоотой юм. Би энэ дипломыг өөртөө саяхан нээсэн бөгөөд энэ тухай танд хэлмээр байна.
Өөрийгөө хянах гэсэн асуултаас яриагаа эхэлье. Хэрэв хүн өөрийгөө ухамсрын түвшинд хянах юм бол биеийн эрүүл мэндийн асуудал бага байдаг (архаг өвчин, хүнд гэмтлийг тооцохгүй). Үүний гол тулгуур нь сэтгэл хөдлөлийг хянах явдал юм. Сөрөг, эерэг аль аль нь хачин жигтэй. Илүү эерэг сэтгэл хөдлөл нь хор хөнөөлтэй байдаг.
Ил тод болгохын тулд жишээг авч үзье: 20 настай, эерэг сэтгэгдэл төрүүлсэн, хөгжилтэй залуу охин зүрхний өвдөлтөөр шаналдаг. Юу болсон бэ? Тэр архи уудаггүй, спортоор хичээллэдэг. Үнэндээ тэр сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж зовж шаналдаг: тэр хэтэрхий их сэтгэлийн хөдлөл өгч, хариуд нь бага зүйл авдаг бөгөөд ихэнхдээ хэрэгцээтэй зүйл огт байдаггүй. Сэтгэл дундуур үлдэж, зүрх сэтгэлд нөлөөлдөг. Охин эдгээр өвдөлтийн шалтгааныг ойлгохгүй, эм уудаг. Хэрэв тэр өөрийгөө хэрхэн сэтгэл хөдлөлөөр байрлуулахаа бодож эхэлсэн бол өвдөлт өөрөө алга болно.
Асуудлын мөн чанарыг илүү сайн ойлгохын тулд "сэтгэл хөдлөлийн амьдрал" -ын үйл явцыг задлан шинжилцгээе. Сэтгэл хөдлөл нь энэ эсвэл тэр үйл явдалд хариу үйлдэл үзүүлэх үүднээс үүсдэг, жишээлбэл, сайхан хүнтэй уулзах, сонирхолтой ном унших, дээд удирдлагатай хэрүүл маргаан гэх мэт. Сөрөг эсвэл эерэг сэтгэл хөдлөл нь хүний дотор "амьдарч" эхэлдэг, түүний сэтгэл хөдлөл, хэсэгчлэн зан байдал, бодол санааны галт тэрэг гэх мэт байдалд нөлөөлдөг.
Дахин хэлэхэд бид нэг жишээнд дүн шинжилгээ хийлээ: эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнтэй хүчтэй харьцах сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн (бие махбодийнхтой андуурч болохгүй). Түүний хувьд хариуцлагагүй байдал үүссэн тохиолдолд тэрээр таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг: өөрийгөө үнэлэх, сэтгэл санааны байдал, хоолны дуршилгүй болох, ажил хийх хүсэлгүй болох гэх мэт асуудлууд гарч болзошгүй юм. Үүний үр дүнд бидэнд байгаа зүйл бол, хэрэв хүн өөрийгөө зохицуулахын ач холбогдлыг сэтгэл хөдлөлийн түвшинд ойлгоогүй бол тэр бие махбод дээр "хавтгайрч, хиам" хийж эхэлдэг. Төрөлхийн өвчний улмаас хүн өөрийгөө хянах чадваргүй болох тохиолдол ховор байдаг. Энэ нь cerebellum-ийн үйл ажиллагаа муу байгаатай холбоотой юм. Гэхдээ энэ тохиолдолд хүн энэ талаар төрсөн цагаасаа мэддэг бөгөөд огт өөр түүх байдаг.
Чухамдаа сэтгэцийн тусламжтайгаар та биеэ удирдаж чадна. Сэтгэц нь ой санамжийн шинж чанартай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Сүүлчийн шалгалтанд тэнцээд баярын өдрүүд удахгүй болоход сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг үү? Хэрэв та өөр дээрээ ажилладаг бол гадны хүчин зүйлгүйгээр энэ төлөв байдлыг нөхөн үржих боломжтой. Асуудал нь өөрийгөө танин мэдэх арга нь зөвхөн хувь хүн юм. Та үүнийг томъёолохыг оролдож болно: сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй цочролын мөчид сэтгэлийн байдал, үйлдэл, бодлыг ухамсартайгаар цээжлэхийг хичээх хэрэгтэй.
Та рефлекс рүү эргэхийг оролдож болно: ийм өсөлтийн үед та нэг үйлдлийг хийж сураарай - үсрэх, ямар нэгэн байдлаар гараа хөдөлгөх гэх мэт. Бие махбодь нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тусгаж, нөхөн үржих боломжтой байдаг. Хэрэв та бүтээлч мэргэжлийн хүн бол энэ нь маш тохиромжтой байдаг - урам зориг өгөх мөчид та энэ байдлыг санаж, дараа нь үржүүлж үзээрэй. Эхний удаа амжилтанд хүрнэ гэж найдах хэрэггүй - энэ бол сэтгэл зүй, бүх зүйл цэвэр хувь хүн юм.
