Хэрэв та энэ дэлхийн материаллаг зүйлд хэт автсан мэт санагдаж, бодол санаа, мэдрэмж, хүслээ илүү нарийн түвшинд хүргэхийг хүсч байвал өөрийгөө сүнслэгээр эргүүлэх цаг иржээ. Мэдээжийн хэрэг, энд юуны түрүүнд та өөрийн сонголт, амтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байвал өөрийгөө өөрчлөхөд бэлэн байгаарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ бүхэн хоолноос эхэлдэг. Хүний эрүүл мэндийн чиглэлээр ажилладаг нэгэн нэртэй судлаачийн хэлснээр амьдралыг өөрчилж эхлэхэд хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь хангалттай юм. Эхлэгчдэд хоолны дэглэмээс их хэмжээний хорт хавдар үүсгэгч бодис, бүх төрлийн хортой нэмэлт бодис агуулсан чипс, кетчуп, майонез, төрөл бүрийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг хасахыг хичээ. Таны ойлгосноор согтууруулах ундаа, тамхи зэргийг хасах хэрэгтэй. Хиам, тамхи татдаг махыг хамгийн бага хэмжээнд байлгах нь зүйтэй.
Алхам 2
Сав баглаа боодол дээр дурдсан орцуудыг үргэлж харж, зөвхөн байгалийн гаралтай хоолыг сонгоорой. Мах, загасныхаа хэрэглээг долоо хоногт нэг удаа бууруул. Хоолонд шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамал нэмнэ. Хэрэв танд ийм төрлийн бүтээгдэхүүнээс татгалзахад хэцүү байгаа бол тэдгээрийн хэмжээг хамгийн их зөвшөөрөгдөх хэмжээгээр л хас.
Алхам 3
Өглөө дасгал хийж эхэл. Энэ нь бага наснаасаа хойш дуртай, эсвэл шинэ фитнес цогцолбор байж болно. Хамгийн дуртай зүйлээ сонго: йог, бүжиг, Пилатес болон бусад төрлийн дасгалууд. Тэдэнд өглөө 15-45 минутын хугацаа өг.
Алхам 4
Өглөө нь тодосгогч шүршүүрт ороорой. Тааламжтай болтол аажмаар хүйтэн, халуун ус нэмнэ. Маш сайхан байна, та харах болно. Ийм процедур нь арьсны ерөнхий өнгийг бэхжүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулахаас гадна таны сэтгэлийг ариусгах болно.
Алхам 5
Урам зоригийг өдөөх зорилгоор тайван, тайвширсан хөгжим сонсоорой. Өөрийгөө хөгжүүлэх, хөгжүүлэх, эрүүл амьдралын хэв маяг, өвөг дээдсийнхээ түүхийг уншиж уншаарай.
Алхам 6
Дэлхий ертөнцөд хандах таны хандлага улам илүү сайхан сэтгэлтэй болох болтугай. Хүмүүс, гэр бүлийн гишүүд, ажил дээрээ хамт ажиллагсад, найз нөхөддөө эелдэг хандахыг хичээ. Илүү олон удаа инээмсэглээрэй, хайртай хүмүүсээ тэврээрэй, тэдэнд эерэг сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Эцсийн эцэст, өөр хүнд өгсөн баяр баясгалан танд эргэж очих болно. Хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл удахгүй таны амьдрал онцгой сайхан мөчүүдээр дүүрэх болно.
