Амьдралын орчин үеийн хэмнэл дэх стресстэй нөхцөл байдал нь байгалийн үзэгдэл болжээ. Хүний бие зовлон бэрхшээлийг даван туулахыг хичээдэг боловч хүч чадал нь аажмаар хатаж, өвчин эмгэг үүсдэг. Стресстэй нөхцөл байдлаа амархан даван туулж сур, ингэснээр та амьдралын олон сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө даатгуулах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Баталгаа нь таны амьдралын туршид стресс тайлах гол хэрэгсэл байх ёстой. Эдгээр нь чангаар эсвэл өөртөө хэлж чаддаг эерэг үгс юм. Давталтын тоог өөрөө сонгоорой, гэхдээ дор хаяж гурвуулаа байх ёстой. Хэрэв та өдөр бүр тайван байдлын тухай хэллэг хэлдэг бол таны бүх бие түүнд тохируулж өгөх болно. Жишээлбэл, "Би тайван байна", "Би сайн ажиллаж байна", "Өдөр бүр надад амар амгалан, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг."
Алхам 2
Эерэг хүн болоорой, ингэснээр та амьдралынхаа олон бэрхшээлээс зайлсхийж чадна. Хэрэв та хүрээлэн буй орчин бүхэлдээ хүнийг хорлохыг оролдож байгаа бөгөөд хамгаалалтад бэлэн байгаа гэж бодож байвал тактикаа өөрчилж үзээрэй. Хэдэн өдрийн турш таны эргэн тойрон дахь ертөнц сайхан сэтгэлтэй бөгөөд бүх зүйлд тусалдаг гэдгийг батал. Эцэст нь энэ нь бодит байдал болж байгааг харах болно. Таны уулзсан бүх хүмүүс танд чин сэтгэлийн сайн сайхан сэтгэлээр хандах болно. Хэрэв та үүнд итгэлтэй байвал дэлхийтэй хуучин харилцаагаа буцааж өгөхийг хүсэхгүй байх магадлалтай. Тиймээс та олон бэрхшээлээс зайлсхийж, амьдралынхаа шаардлагагүй стрессийг арилгах болно.
Алхам 3
Дээр тайлбарласан арга нь Орчлон ертөнцийн хуулийн дагуу ажилладаг: хүн бүр гадаа цацраг туяагаа татдаг. Энэ нь, хэрэв та асуудалтай тулгарч, тэдний эсрэг тэмцэж байгаа бол үүнийг бодит байдал дээр олж авах болно. Та санамсаргүй бодол эсвэл үгээрээ өөр нэг стресстэй нөхцөл байдлыг амьдралдаа татсан ч гэсэн та үүнээс илүү амархан даван туулж чадна, яагаад гэвэл энэ үед та бэрхшээлийг өөдрөг үзлээр харах болно.
Алхам 4
Сэтгэлгээгээ өөрчилснөөр та асуудал үүсгэсэн хүмүүс таны хүрээлэн буй орчноос хэрхэн алга болохыг анзаарах болно. Үүний эсрэгээр улам олон туслахууд гарч ирснээр тэд таны амьдралын замыг аль болох хялбар болгодог. Ингэснээр та зөвхөн өөрийнхөө бодол санаа, ямар ч нөхцөл байдлыг төдийгүй ерөнхийдөө амьдралыг амархан хянах боломжтой болно.
