Хэрэв таны хайртай хүн амьдралаас таашаал авахаа больсон, эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг сонирхохоо больсон, дарамт шахалт, ганцаардлыг мэдэрч байвал та түүнд туслах хэрэгтэй. Энэ хөхрөлтийг сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг бөгөөд ихэнх тохиолдолд үүнийг бие даан даван туулахад туслах боломжтой байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хамгийн эхний хийх зүйл бол сонсох явдал юм! Хэрэв та хайртай хүндээ сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрвэл түүнийг тантай холбоо барихыг хүлээх хэрэггүй, харин өөрөө яриа эхлүүлээрэй. Түүнд юу санаа зовдог, хэзээ, яагаад тэр хүн бие нь тавгүйрхсэнийг олж мэд. Сэтгэлийн хямралын шалтгааныг тодорхойлох нь түүнтэй тэмцэхэд илүү хялбар болгодог.
Алхам 2
Сэтгэлээр унасан хүнд тав тухтай орчныг бүрдүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Хэрэв сэтгэлийн хямралын шалтгааныг бодитой шалтгаанаар арилгах боломжгүй бол үүнийг юу ч санахгүй байхыг хичээгээрэй. Нөхцөл байдлын ач холбогдолгүй байдал, асуудлыг шийдэх энгийн байдлын талаар ямар ч тохиолдолд бид ярих ёсгүй, учир нь энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
Алхам 3
Асуудлыг арилгахын тулд бэлэн шийдлийг санал болгож болохгүй, харин хайртай хүндээ нөхцөл байдлаас гарах гарцыг өөрсдөө хайхад нь тусалж, түүнийг бага зэрэг түлхээрэй.
Алхам 4
Тухайн хүнийг идэвхтэй байлгаарай. Түүнийг усан бассейнд сэлэх эсвэл хамтдаа дасгал хийх, загасчлах, ан агнах, ойд мөөгөөр явахыг санал болго. Цэвэр агаар, дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.
Алхам 5
Хайртай хүнээ сонирхолтой зүйлээр байлга. Эцсийн эцэст та түүний юунд дуртай, ямар үйл ажиллагаа түүнд хамгийн их таашаал өгч чадахыг та мэдээжийн хэрэг мэднэ. Дэлгүүр хэсэх, гар урлал хийх, музейд очихыг санал болго. Олон сонголт байдаг бөгөөд таны сонголт зөвхөн таны төсөөлөл, сэтгэлээр унасан хүний сонголтоос хамаарна.
Алхам 6
Хэрэв тэр хүн танд нээлттэй байхыг хүсэхгүй байвал нэг шил сайн дарс, нэг хайрцаг шоколад аваарай. Архи нь түүнд бага зэрэг тайвширч, чамд итгэхэд тусалж, чихэр нь түүний сэтгэлийг баясгах болно. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй, учир нь согтууруулах ундаа, элсэн чихрийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.
