Муу зуршилтай тэмцэх нь хамгийн их яригддаг сэдвүүдийн нэг юм. Ихэнхдээ тамхичид эсвэл архичдыг урьд өмнө хэзээ ч донтдоггүй хүмүүс буруутгадаг. Хэдийгээр маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч тамхи татах, архи уухаа болих нь заримдаа маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч та үүнийг хийж чадна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - никотины нөхөөс;
- - Электрон тамхи;
- - дэвтэр, үзэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Архи тамхинаас гарах хүслээ илэрхийл. Танд хэрэгтэй зүйлээ ухамсарлаарай. Муу зуршлаа гэнэт, ухамсаргүйгээр орхиж болохгүй - энэ сонголт эвдрэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болно. Архи, тамхигүй амьдрахыг хүсч байгаагаа шийдэх нь эдгээр муу зуршлаас салах хамгийн чухал алхам юм. Хэрэв та өөрийгөө энэ чадвартай хүн гэдэгт итгүүлж чадвал амжилтанд хүрэх нь гарцаагүй.
Алхам 2
Тамхи татах, архидан согтуурахаас татгалзах болсон шалтгаанаа бич. Үүний шалтгааныг олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Энэ нь урт удаан амьдрах хүсэл, оройн цагаар архины хэрэглээнээс гарах хүсэлгүй байх, тэр ч байтугай хайртай хүмүүстээ ийм алхам хийх чадвартай гэдгээ нотлох хүсэл байж болно. Та яагаад одоо хүртэл архи ууж, тамхи татсаар байгааг өөр цаасан дээр бодоод бич. Эдгээр муу зуршлууд танд яг юу өгдөг вэ? Богино хугацааны таашаал таны эрүүл мэндэд үнэтэй юу?
Алхам 3
Архи, тамхи татдаг компаниудад очиж үзэхийн тулд аль болох бага хичээ. Хийх тамхи нь амрах урьдчилсан нөхцөл болсон компаниудад очиж болохгүй. Муу зуршлаасаа ангижрахыг хичээдэг тул хэсэг хугацаанд хамт олноороо гарахгүй гэдгээ найзууддаа тайлбарла. Хэрэв таны найзууд жинхэнэ бол тэд таны шийдвэрийг ойлгож, хүлээн авах болно. Хэрэв үл ойлголцол, үл тоомсорлох байдал таны зүг чиглэсэн бол таны нийгмийн хүрээллийг өөрчлөх нь дамжиггүй. Таны эрүүл мэнд, тамхи татахаа болихыг оролдож буй шалтгаан нь таны амьдралын найдваргүй хүмүүсээс хамаагүй чухал юм.
Алхам 4
Ундаа, тамхинд зарцуулдаг байсан мөнгөө хэмнээрэй. Та ердийн лонх шар айраг эсвэл тамхи хайрцаг худалдаж авахыг хүсэх бүрдээ тодорхой хэмжээгээр тусад нь дугтуйнд хийж байгаарай. Хоёр долоо хоногийн дараа тэнд хичнээн их зүйл хуримтлагдсаныг хараарай. Та хичнээн их мөнгө үрсэн, тэр ч байтугай таны сайн сайхан байдалд хохирол учруулах болно гэдгийг харах болно, энэ нь маш сайн сэдэл болно.
Алхам 5
Бие махбодид никотины дутагдлыг арилгахад туслахын тулд эрүүл мэндэд аюулгүй байдлаар туслаарай. Никотины нөхөөс, бохь эсвэл цахим тамхи зэргийг туршиж үзээрэй. Асуудлынхаа талаар эмчтэй зөвлөлдөхөөс бүү эргэлзээрэй. Энэ нь никотин ба архины донтолтоос татгалзаж, бие махбодийг амьд үлдэхэд тань туслах болно.
Алхам 6
Амьдралаа илүү сэтгэл хангалуун болго. Архи, тамхи татах хүсэлгүй байхын тулд чөлөөт цагаа өнгөрөөхийг хичээ. Шинэ хобби эсвэл спортоор хичээллээрэй. Энэ нь таны амьдралд шинэ өнгө нэмж, эрүүл мэндээ улам сайжруулах болно. Компани дахь муу зуршлуудтай тэмцэх нь илүү хялбар байдаг тул ижил төстэй хүмүүсийг хайж олох. Ирээдүйд ижил бодолтой хүмүүс таны хүсэл зоригоор бахархах жинхэнэ найзууд болж болох бөгөөд та хариуд нь хариу өгөх болно.
