Тамхи татах нь амь насанд аюултай гэдгийг сургуулийн хүүхдүүд хүртэл мэддэг. Энэ баримт нь олон анагаах ухааны судалгаа, тамхичдын эрүүл мэндээр нотлогддог. Гэхдээ яагаад донтолтын хор уршгийг мэдсээр байж хүмүүс тамхи татсаар байна вэ?
Хүний мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг үйл явдлын гинжин хэлхээ нь хамгийн тайван хүмүүсийг ч уурлуулж чаддаг. Зарим хүмүүс ямар нэгэн ашиг тустай зүйлд сатаарч, кино үзэх, зугаалах гэхээсээ илүү тамхиа татаж амрахыг илүүд үздэг. Тамхи татах нь тайвшрах, тайвшрах нэг арга юм. Мэдээжийн хэрэг, никотин нь мэдрэлийг цэгцлэхэд тус болохгүй, гэхдээ тамхичид тамхи татах нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг гэж үздэг.
Хэсэг хугацааны өмнө олон гялгар сэтгүүлд эрэгтэй, эмэгтэй загвар өмсөгчдийн аль аль нь шатаж буй тамхиа дарж зураг дардаг байв. Хэвлэл гарсны дараа шүтээнээ дууриаж тамхи татдаг өсвөр насныхан эрс нэмэгдсэн.
Залуу үеийнхнээс болж тамхичдын тоо нэмэгдсэн нь загварын чиг хандлагатай үргэлж холбоотой байдаггүй бөгөөд өсвөр насныхан яагаад тамхи хайрцаглахыг хүсдэгийг дараахь шалтгааныг тэмдэглэж болно.
- бусадтай адил байх, ялангуяа компани тамхи татдаг бол;
- эсвэл олноос ялгаатай байхын эсрэг;
- тэдний үнэ цэнэ, бие даасан байдлыг нотлохын тулд эсэргүүцлийн тэмдэг.
Тамхинд донтох сэтгэлзүйн болон физиологийн гэсэн хоёр төрөл байдаг. Физиологийн хараат байдал нь хүний бие организм гаднаас байнга никотин хангаж эхэлчихсэн байхад хэвийн эрүүл мэндэд тодорхой хэмжээний тамхи татах шаардлагатай болдог. Тамхи татах нь тайвшрах, тайвшрах, эсвэл эсрэгээрээ төвлөрөх гэх мэтчилэн тусалдаг гэдэгт баттай итгэдэг хүмүүст сэтгэлзүйн хамаарал ажиглагддаг. Ихэнхдээ энэ нь бие махбодийн хамаарал үүсэх гол шалтгаан болох сэтгэлзүйн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Юуны өмнө та ямар төрлийн донтолт байгааг шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв донтолт нь сэтгэлзүйн шинжтэй бол стресс эсвэл бусад таагүй нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй бүх хүчин зүйлийг хасах шаардлагатай. Холбогдох уран зохиолыг унших, тамхинаас гарах замаар хэмнэж болох мөнгийг тоолох нь бас сайн байдаг. Тиймээс та өөрийгөө тамхинаас гарахаар тохируулж болно.
Физиологийн хараат байдлаас болж тамхинаас гарах нь сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал үүсгэдэг тул бие нь никотины дутагдалд ордог. Энэ тохиолдолд хамгийн гол зүйл бол бүх хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулж, тамхи татах хүслийг сарниулах зүйлийг олох явдал биш юм. Энэ тохиолдолд аажмаар тамхинаас гарахыг зөвлөдөггүй, учир нь ямар ч ер бусын эсвэл ойлгомжгүй нөхцөл байдал таныг хайрцагнаас өөр тамхи гаргаж авахад хүргэнэ.
Тамхинаас гарахдаа байшин доторх бүх тамхи болон түүнтэй холбоотой шинж чанаруудыг арилгах нь дээр. Жишээлбэл, үнсний савыг сэгсэрч, угааж, хүрч очих боломжгүй газарт зайлуулах хэрэгтэй. Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн тамхи татдаг бол түүнийг ойрхон байхыг хүс. Дашрамд дурдахад, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж эхэлсэн тамхичид зөв хооллох эсвэл спортоор хичээллэх нь аажмаар өөрсдөө тамхинаас татгалздаг болох нь эртнээс ажиглагджээ.
