Өөртөө болон өөрийнхөө үйлдэлд итгэх итгэлгүй байдал нь карьер болон хувийн амьдралд тань сөргөөр нөлөөлнө. Нийгмийн хувьд сул дорой хүнийг бусад хүмүүс өөрөөр ойлгодог. Өөртөө итгэлтэй зан гаргаж сурснаар та мөрөөдөж байсан бүх зүйлдээ хамаагүй хурдан хүрэх болно.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
шинэ хувцас
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрөөс чинь өөр хэн ч таны асуудлыг даван туулахад туслахгүй гэдгийг ухаарахыг хичээ. Өөрийн хүч чадал, үйлдэлдээ итгэх итгэлгүй байдал таныг амьдрахад хэр их саад болж байгааг анализ хий. Хэрэв энэ дутагдлын улмаас танд маш олон асуудал тулгарсан бол үүнийг арилгах цаг болжээ. Гэхдээ юун түрүүнд тодорхойгүй байдлын үндэс нь яг юунд оршиж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага, илэрхий дутагдал эсвэл гадны согог, үр дүнгийн үндэслэлгүй айдас байж болно. Ямар ч шалтгаанаас үл хамааран энэ тухай бодлоо хаяхгүй байхыг хичээ, харин бүтээлчээр ажиллаж эхэл.
Алхам 2
Өөгүй дүр төрх нь үргэлж өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг тул гадаад төрх байдал дээрээ ажилла. Жин хасч, шинэ үс засалт, төгс төгөлдөр маникюр, хөнгөн будалт хийгээрэй. Өөртөө 100% тохирох хувцасыг сонгоорой, тэд танд тааламжтай байдаг. Мөрөө дэлгэ: Таны мэдрэмжийг ямар их өөрчлөгдөж байгааг гайхах болно. Толинд хар. Мэдээжийн хэрэг та шинэ хүчин чадлаараа өөрийгөө хайрладаг. Үр дүн нь удахгүй гарахгүй: бусдын харц, магтаалыг бишрэн шүтэх нь харилцаа холбоо, нүдэнд харагдах хүсэл эрмэлзлийг төрүүлнэ. Энэ бол тодорхой бус байдлыг арилгах гол алхам юм.
Алхам 3
Ичимхий зантайгаа тэмцэх жижиг дасгал хийж эхэл. Дэлгүүрт үйлчлэгч, нярав хүртэл эргэн тойрны бүх хүмүүстэй мэндчилэхийг хичээ. Хурал дээр үг хэлээд байр сууриа зөв хамгаал. Илүү их амаар болон утсаар ярихыг хичээгээрэй: танихгүй хүмүүстэй эцэс төгсгөлгүй ярилцах нь найдваргүй байдлыг мартахад тусална. Үүнд тохирсон ямар ч нөхцөлд инээмсэглээрэй: эерэг хандлага таны эргэн тойронд таатай уур амьсгалыг бий болгоно.
Алхам 4
Хэрэв та чадвар, мэргэжлийн ур чадвартаа итгэлгүй байгаа бол дор хаяж нэг хариуцлагатай төсөл хэрэгжүүлэх эрсдэлтэй. Зорилгоо жижиг хэсгүүдэд хувааж, амжилтанд хүрэх замаа үргэлжлүүлээрэй. Бүтэлгүйтэх эрхгүй гэдгээ өөртөө хэл. Зорилготой, сэтгэл хөдлөлгүй ажилла. Бага зэргийн амжилт ч гэсэн далавч, өөртөө итгэх итгэлийг өгч чадна. Гэхдээ бүтэлгүйтлээс бүү ай. Танд ч гэсэн тохирох нөөц бололцоог бий болгохоо мартуузай.
Алхам 5
Ихэнх зүйлд хошин байдлаар ханд. Хэрэв та албан тушаалтанд зочлох эсвэл үйлчлүүлэгчтэйгээ уулзахаас айдаг бол чин сэтгэлийн инээмсэглэл, хошин хэдэн үг хэллэг нь тэр даруй хурцадмал байдлыг намжааж, ярилцагчийг өөр рүүгээ чиглүүлэх болно.
