Өөртөө итгэх нь маш чухал хүчин зүйл юм. Бидний амьдрал бараг бүхэлдээ өөрийгөө илэрхийлэх байдлаас шалтгаалдаг - ажлаас эхлээд хувийн харилцаа. Хүмүүс бидэн рүү харж, хэнтэй харьцаж байгаагаа, бид юу хийж бүтээснээ, ямар амжилтанд хүрснийг үнэлдэг бөгөөд энэ нь бидний амьдралын энэ эсвэл тэр мөчид хэр итгэлтэй байгаагаас л хамаарна. Өөртөө итгэлтэй байж сурах түлхүүр нь бидний дотор байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө батлах чиглэлийг тодорхойл. Энэ нь ажил, хувийн амьдрал, хобби эсвэл амьдралын ерөнхий амжилт гэх мэт аль ч салбар байж болно. Хамгийн чухал зүйл бол энэ хэсэгт та үнэхээр эрх чөлөөтэй гэдгээ мэдрүүлж, энэ нь танд баяр баясгалан, амар амгаланг авчирдаг гэдгийг мэдэх явдал юм. Хэрэв танд дүн шинжилгээ хийхэд хэцүү байгаа бол тэмдэглэл хөтлөөрэй. Зорилгодоо хүрэхийн тулд зөв цагт нь ашиглахын тулд эдгээр сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хуримтлуул.
Алхам 2
Дотоод яриаг унтраа. Мэдээжийн хэрэг дотоод яриа хэлэлцээ нь маш хэрэгтэй зүйл боловч зөвхөн өөртэйгээ ганцаараа байхдаа л хэрэгтэй байдаг бөгөөд хүмүүстэй харилцах тохиолдолд та бодох ёсгүй, харин өөртөө итгэдэггүй хүнд сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ажиллаарай..
Алхам 3
Өөртөө итгэх итгэлийг бэхэл. Өөртөө аль болох итгэлтэй байсан нөхцөл байдлаа санаж, өмнөх зүйлээ санаж, хамгийн бага нарийвчлалтай санаж, толгойдоо хоёр удаа гүйлгэ. Гурав дахь удаагаа гүйлгэж байхдаа өөртөө итгэх хамгийн дээд мэдрэмжийн өмнөх мөчид зангуугаа хэлээрэй. Энэ нь ямар ч кинестетик нөлөөтэй байж болно - чихний дэлбээг чимхэх, бугуйгаа хавчих, хамгийн гол нь энэ үйлдэл нь байгалиас заяасан шинж чанартай бөгөөд бусдад харагдахгүй байх явдал юм. Хоёр буюу гурван зангууг байрлуулаад зөв цагт нь идэвхжүүл.
